アンデル

部屋主のアンデルです。実家暮らしが6畳子供部屋で快適に過ごすための術を模索しています。X・Youtubeもやってます。

買ってよかったもの

ダイソン｜Supersonic（ドライヤー）

Dyson(ダイソン) ドライヤー Dyson Supersonic™ヘアドライヤー ブラック／ニッケル

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マンバンヘアにしたことにより髪の長さが伸びて密度が高くなり、髪が乾きにくいのがここ最近の悩み。あとなんか髪がゴワゴワしてきた。

そんな中、マコなり社長がこのドライヤーを力説していたので、昨年末のAmazonブラックフライデーで25%オフの25,000円で購入してみた。

高風量で髪を素早く乾かせるうえ、熱によるダメージも抑えられる高性能ドライヤーである。風の力で乾かす感覚は、まさに“風圧の暴力”。朝の時短にもつながり、マンバン生活との相性は抜群だ。

ドライヤーで髪がゴワゴワになる人は、これ使ったら世界変わるマジで。

価格は確かに高めだが、「毎日使う道具」にここまで満足感を感じたのは久しぶりだった。ドライヤーの概念が変わる、というのはちょっと大げさだが、でもそれに近い衝撃はあった。

「ドライヤーに3万！？」ってなるかもだけど、髪を大事にしたい人には長い目で見たら投資になるので是非とも検討して欲しい。

値段に見合うかどうかは人それぞれだけど、「ドライヤーは毎日使うものだしなあ…」という気持ちが後押しになった。快適さと時短の恩恵を実感できれば、投資としては“アリ”だと思う。

柳家｜ウルトラハードジェル（整髪料）

柳屋本店 Jウルトラハードジェル　330g　無香料タイプ　ノンオイリー

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マンバンヘアは結ぶだけでいいというイメージだったけど、実際やってみるとまとめるのに長さが足りない髪が垂れてきたり、アホ毛が跳ねたりと結局整髪料を使う羽目になった。

ということで、髪を結ぶ前のオールバックに使っていた、柳家のウルトラハードジェルを引き続き使うことにした。

マンバンをしっかりホールドしたいなら、これくらいガッチリ固めてくれるジェルが必要。乾くのが早いので手早くセットしないといけないけど一日中崩れ知らずだ。

動いても風が吹いても崩れない安心感は、マンバン生活において大きな武器である。自分の髪型が崩れる心配がなくなると、不思議なもので外出先でも気分がちょっと強くなる。

ウテナ｜マトメージュ（ヘアワックス）

ウテナ マトメージュ まとめ髪 スティック レギュラー 無香料 13g スティックワックス

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マンバンにしたとき、どうしても出てくるのが“おくれ毛”や“アホ毛”。せっかく結んでもキマらない。

そんなときに活躍する、スティックタイプの整髪料。サッとひと撫でするだけで、細かい毛を抑えてくれる。見た目はでかいリップクリームみたいだけど、効果はかなり侮れない。

「マンバンの仕上げ担当」みたいなポジションのアイテム。朝のセット後、「ちょっとだけ気になる毛」たちを消しに行ってくれる頼れる一本。地味に使用頻度が高くなるし、コートのポケットかバッグに入れといて損はないポケットサイズの救世主。

貝印｜クッションブラシ（ヘアブラシ）

貝印　ミックスクッションブラシ　1本　ヘアブラシ

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髪を伸ばす段階でも、結ぶ前の整えにも大活躍する。

　メリット

• 絡まりやすい長髪もスッと通る
  ・髪が長くなるとよく絡まる。でもこのブラシなら無理なくほぐれて、引っかかりによるストレスが激減した。
• 頭皮への刺激が心地よく、マッサージ効果もアリ
  ・クッション性があるからゴリゴリ痛くならないし、ブラッシングするだけで頭皮の血行も良くなる感じ。地味に疲れが取れる気がする。
• スタイリング前に整えると、結び目がキレイに決まる
  ・ブラシで流れを整えるだけで、マンバンの輪郭がシャキッと決まる。クセがある人や寝グセに悩む人には特におすすめ。
• 価格が手ごろでコスパがいい
  ・1000円前後で買えるのに、毎日使ってもヘタらない。無駄に高いブラシよりも、まずはこれで十分だと感じた。

　デメリット

• 髪質によっては静電気が起きやすいこと
  ・冬場や乾燥している日はブラッシング中にパチパチくることがある。静電気防止スプレーと併用すれば快適になる。
• 長さがそこそこあるので持ち運びには不向き
  ・旅行やジムなどに持っていくにはちょっとかさばる。自宅用として割り切った方がよい。
• クッション部分にホコリが溜まりやすい
  ・ブラシ全般に言えることだけど、こまめに掃除しないと見た目が汚くなる。構造的に掃除はしやすいけど、ズボラな人には面倒。

朝のスタイリングがラクになるってだけで、日常のイライラがだいぶ減った。「いい道具は人生を変える」ってのは大げさだけど、髪の毛事情にはそれなりに影響すると実感した。

QLESILK｜シルクナイトキャップ（ナイトキャップ）

[OLESILK] ナイトキャップ シルク

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個人的に耳や顔に髪が触れるのがくすぐったくて嫌いなんだけど、そんな理由でマンバンを諦めたくない。

そんでもってマンバン生活を営んでいると、寝ぐせと乾燥のダブルパンチが地味にキツい。BSの自転車旅の火野正平みたいになれるナイトキャップの導入はわりと革命的だった。

ハッキリ言ってシルクの枕カバーを買うよりよっぽどいい。ナイトキャップなんて女子アイテムだと思ってたら大間違いだ。

マンバンって、寝てる間のケアが意外と大事なんだと気づかせてくれたアイテム。朝の「またこの髪型かよ…」ってテンションを救ってくれる夜の相棒。

耳栓をはめて耳を覆うように被るとぐっすり眠れる。髪にも優しくしたい人にはオススメ。

mAkibA｜切れないヘアゴム（ヘアゴム）

mAkibA 切れないヘアゴム 黒 大容量

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マンバンを結ぶときに何度も髪を巻いていると、ゴムがすぐ伸びたり切れたりすることがある。そんなストレスを解消してくれたのがこのヘアゴム。

見た目は普通の黒ゴムなのに耐久性が段違い。引っ張ってもヨレず、結びなおしても形崩れしにくい。

髪型を結ぶだけだと思ってヘアゴムを軽く見ていた。

マンバンは、毎日“縛って・解いて・また縛って”の繰り返しなので、ゴムの質が快適さを左右する。これはその中でも文句なしの一本だった。

ダイソーのヘアゴムはやめとけ

コスパ最強の味方・ダイソーで売ってる定番のヘアゴム。10〜20本入りで税込110円、見た目は普通の黒いゴム。結ぶだけなら「これでいいじゃん」と思いがちだけど、マンバンにはやや頼りなかった。短期戦には強いけど、長期戦ではバテるタイプ。

「非常用」や「予備」としてはアリだけど、メインで使うには正直ちょっと心許ない。
マンバン生活を“習慣”として続けるつもりなら、最初から良いヘアゴムを使う方が、ストレスも少なくて済む。

この記事では自分に合うオールインワンシャンプーの価格などの客観的な評価から、使用感といった主観的な感想を書き連ねていきます。

アンデル

部屋主のアンデルです。実家暮らしが6畳子供部屋で快適に過ごすための術を模索しています。X・Youtubeもやってます。

【動機】は２つ

Youtuber・ミニマリストに影響を受けた

『余計なことを考えずに生きたい』との思想が芽生え、生産性を極めようとYoutubeで動画を漁り続けた結果、『ミニマリストしぶ』氏、『マコなり社長』氏、にたどり着きました。

この2つのチャンネルから学んだことは

となります。

実際に子供部屋を断捨離してみたら、ゴミ袋5袋分もの使っていないものが出てきてしまいした。

「ドラマや映画などの創作物において、貧乏家庭を演出する場合はごちゃごちゃ物を溢れさせる、逆に金持ちの部屋はインテリア一つ一つを際立たせるように空白を残している」

と『ミニマリストしぶ』氏もよく例えていました。

不必要な物が目に入らなくなった結果、子供部屋の雰囲気がいい感じになった気がします。

これに味を占め、「実家暮らしの癖に何言ってんだ」という話にはなりますが、可能な限り省スペースを意識し、家族の邪魔にならないようにと決意した次第です。

髪を伸ばしたことで泡立ちが良くなった

マンバンヘアで髪を結ぶために伸ばしていたら、使っているシャンプーの量は変わらないのに、泡の量が多くなっていることに気がつきました。

洗顔フォームをネットで泡立てる感覚に近いと解釈し、この泡を使い、体も洗えないかと常日頃から思考を巡らせていたわけです。

「なんかいい方法ないかな」と足りない脳みそでフル回転させたところ、オールインワンシャンプーという画期的発明が既に世に出していたことに、今更ながら気づき、それに手を出した次第です。

【前提】こどおじ流・洗髪の手順

マッチングアプリオンラインサロンの中での知識や女性の髪の手入れなど、ヘアケアに関する記事を渉猟し、試行錯誤の結果、『習慣化しやすい・効果が実感できたもの』のみを取り入れた『こどおじ流・ツギハギスタイル』になります。

1. 風呂に入る前にクッションブラシでブラッシング
   ・髪に着いたホコリやゴミを落とす。
2. 40℃前後のお湯で予洗い
   ・爪を立てず、指の腹を使って1～2分程洗う。
   ・ここまでで汚れの8割は落ちるらしい。
3. シャンプー
   ・シャンプー液のまま頭皮に付けると細川茂樹が強すぎるので、十分に泡立てて洗髪していく。
   ・シャンプーブラシで頭頂部へ頭皮を引っ張るようにマッサージすることで血行促進、小顔効果がある。
   ・習慣化することで爺さん婆さんになった時の顔のたるみが全然違うらしい(美容師伝聞)。
4. トリートメント・コンディショナー
   ・トリートメントを塗布した後にコームで梳かすと成分が満遍なく行き渡る。
5. 最小限のタオルドライ
   ・髪が濡れるとキューティクルが開く。
   ・その状態で摩擦を起こすと髪によろしくないので、頭皮近くの水分を取ったら、頭にタオルを巻いて乾燥はドライヤーに任せる
6. ドライヤーは余熱中心
   ・前頭部・側頭部・後頭部をさらに3部位くらいに分け、一番乾きにくい頭皮に向かって風と熱を送る。
   ・上から下へ２,3回風を送ったら、余熱を入れている間に他の部位を乾かす。
   ・2周くらいで頭皮全体が乾くので、弱風で中間毛先を乾かす
   ・最後に冷風を当て、キューティクルを引き締める。

【レビュー】試したシャンプーの一覧

【優先順位】コスパを重視、使用感も大事

一軍シャンプーを決めるうえで、こどおじ的選定基準を設けたいと思います。

只今、メンズビオレONEの使用感がひどすぎて、この順位が揺らいでいます。

1. 価格
   ・言うまでもない。毎日使うものなので尚更。
2. 泡立ち
   ・髪で泡立てたシャンプーを体に落として、流れ作業でそのまま洗いたい。
   ・使用量に直結するのでコスパにも関わってくる。
3. 使用感
   ・味や匂い・洗った後の感触など。個人的に無臭が好みだが、そんなシャンプーは恐らく無い。
   ・最終的にヘアオイルで上書きするのでそこまで求めてはいない。
4. 詰め替え用の有無
   ・ボトルだとぬめりが気になるので、詰め替え用パックに取り付けるハンガー付ポンプを使いたい。
   ・ボトル容器がない分、廃棄も楽で、内容量で比べるとコスパがいいなどいいことづくめ。
   ・だけど無いなら無いでもいい。

【暫定スタメン】メンズビオレ ONE フルーティーサボンの香り

メンズビオレONE 詰替え1400ml

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コスパでは恐らくNo.1です。

フルーティーサボンのみ、2.2個分(750ml)、4.1個分(1400ml)などの大容量の詰め替え用も展開されています。

ただ、それを差し引いても使用感が悪すぎて、足を引っ張っている感じ。どちらかというと短髪の男性向けで、ボディーソープに性能に寄せている印象。

結果的に却下。

Everyone 3in1 Soap(iHerb) 無香料

Just a moment...

jp.iherb.com

試す予定のシャンプー

実を言うと、もう目星を付けていたりします。

それがiHerbにあるシャンプーたち。試したいのは32オンス(946ml)で1500円前後で¥1.5/ml 程度。

匂いも無香料をはじめとして様々あるので、送料無料になるように調整しつつ、いろんなものを試していきたいと思います。

美容師さんに聞いたりネットを猟渉した結果、髪を早く美しく伸ばすには当たり前ですが『規則正しい生活』が重要になってきます。

この記事で解説しています。

【体験談】マンバンヘアに憧れて髪を伸ばそうとした話【断念したけど再挑戦中】

...

gogoeswent.site

上記の通り、髪にとって良さそうな健康的な生活を半年ほど続け、日常生活ではカチューシャがないと邪魔になるほど伸ばすことに成功していました。

この時点で結べるまで目測で半年程度まで差し掛かりましたが唐突にマッチングアプリを始めだし、やるならガチろうということでコンサルタントにコーチングを依頼しました。

アドバイスを受けた末、マンバンヘアは「威圧感を与える」ということで万人受けを目指すために髪をカット。2023年の夏にマッシュヘアに逆戻り。最終的に『休日や余暇、自由時間を使ってまで女性のご機嫌取りをしたくない』をいうことでマッチングアプリを2ヵ月半ほどで切り上げ、マンバンヘアを目指すべく再始動。

再開にするにあたって追加でやっていることや経過報告は下記の記事で詳しく書いています。

【2024.3.6更新】マンバンヘアまでの道【再始動】

...

gogoeswent.site

2023.12.14

中途半端に伸びた髪の厄介さは知っていたのでその苦行の時間を短くする、むしろ楽しむために試行錯誤を繰り返している途中です。

また、コンサルタントから外見磨きの過程で得たヘアケアやヘアセットの知識、清潔感のあるファッションや生活改善の情報を取り入れ、応用しています。

髪や頭皮へのアプローチとしては上記のようなことをしています。

2024年中に結べるように努力していく所存です。

マッチングアプリをやるために中断したとはいえ、結ぶまでの中途半端な状態は苦痛すぎます。ということで物理的な手段に出ました。

ヘアアクセルレーターは髪の成長を促進する

育毛剤みたいなのって高価なものでも『効果には個人差があります』っていう文言で逃げるようですが、購入者は藁にも縋る思いで使ってるから大目に見られていると思っています。そこでそこそこの歴史があってレビュー多く、評価も高い『ヘアアクセルレーター』を使うことにしました。

ヘアアクセルレーターEX シトラススカッシュの香り 150mL きれいに髪を早く伸ばしたい 髪の成長促進 ヘアローション 加美乃素 (医薬部外品)

...

www.amazon.co.jp

6種の有効成分配合の髪の成長促進ヘアローション。ヒアルロン酸ナトリウムやアミノ酸（Ｎ，Ｎ’－ジアセチル－Ｌ－シスチンジメチルエステル）を含む16種類の保湿成分を贅沢に配合し、ツヤとまとまりのあるロングヘアを育てます。ライム、レモン、オレンジをミックスしたシトラススカッシュの爽やかな香り。

髪が速く伸びれば程度の気持ちの私は価格重視。安いもので700円台から。内容量も使用量に比べてたっぷり入っていてコスパがいいです。

より効果が高そうなEXを使う

公式サイトの商品説明をまとめると

• 髪の成長を促し、ツヤとうるおいのある自然な髪を育てます。
• 有効成分の肌荒れ防止作用と殺菌作用により、頭皮環境を整え、ふけ・かゆみを防ぎます。

ヘアアクセルレーター

• ミネラル成分（亜鉛：湿潤剤）を配合。
• ロングヘアを育てる髪の成長促進ローション。
• 有効成分の肌荒れ防止作用と殺菌作用により、ふけ・かゆみを防ぎます。

ヘアアクセルレーターEX

とのことです。文章は異なるけど効果はたぶん一緒。亜鉛が含まれているかの違い。

よくわからんです。

使うタイミングは風呂上りと朝

ヘアアクセルレーターの使用方法は、1日2回（朝と夜）が目安です。1回の使用量は地肌全体がしっとり濡れる程度が目安です。洗髪後はタオルドライなどで髪の水気を半乾き位までとってからご使用ください。

引用　GoogleAI生成

使用方法はなぜかグーグルが把握してました。さすがは天下のグーグル先生。
商品の使用方法にも同じことが書かれていたのでその通りに倣うことにします。

【使ってみた感想】ローションという割にシャバシャバ

使った感触としては、水の如くシャバシャバで伸びはいいんですが、垂れて顔に掛かる可能性があるので注意が必要です。今のところ経験ないですが目に入ったらヤバそうです。

付けた後は結構スースーします。種類によるけど匂い強めだけどさわやか。ただエタノールが入っているのもあって二時間もすれば揮発して匂いは消えるようです。

【使用一か月の感想】劇的な効果はない

塗り始めて一か月経ちますが、言われてみれば伸びるペース早いかなーと感じる程度。モーレツに・劇的効果を感じるというわけでではないです。髪の毛の測り方なんて分からないので、正確な数値は出せないけど体感1.1倍くらいの感覚です。

ドライヤー後に振りかける

使っていくうちのわかったんですがドライヤー前に振りかけるのはNGかも知れません。明らかにスースーした清涼感がなくなったので成分が浸透する前に蒸発してそうです。

ついでに頭皮マッサージ

ただ塗るだけではなく、頭皮の隅々にまで成分が行き渡るようにするようにヘッドマッサージを行い浸透を促します。シャンプーブラシやヘッドブラシでいいと思いますが、もし用意が面倒であれば指で頭皮マッサージをしましょう。

このときに頭皮を頭頂部に向かって引っ張るようにするとリフトアップ効果が期待できるとのことなので加齢に抗うために入念に行うようにします。

ケチって前頭部分だけ塗る

髪を結ぶには結び目から一番遠い前髪の長さが大事。伸びやすくて、長さがそんなに必要のない後ろ髪に使うのはもったいないということで使用方法の『地肌全体がしっとり濡れる程度』を『前頭部の地肌がしっとり濡れる程度』に勝手に変更していきます。特に生え際を念入りに。

亜鉛サプリを併用して様子見

ヘアアクセルレーターの塗布と併用し、亜鉛とビタミンC（亜鉛の吸収を高める）のサプリメントを摂取すると更に伸びる！との声が多数寄せられています。

引用　Google生成AI

マジかよグーグル先生！髪の成長にはタンパク質はもちろんのこと亜鉛も有効。ネット世界を猟渉してみたらビタミンCは亜鉛の吸収を高める相性の良い栄養素らしいです。

とりあえずノーベルのVC3000のど飴、亜鉛は別途サプリで補うことにしました。成人男性の亜鉛の上限摂取量は40mgなので35mg前後になるように調整。

通常版とEXを比較したい

EXがなくなり次第、通常のヘアアクセルレーターも使って比べてみようと思います。普通版は700円台、EXは1000円台と価格差は300円程度なんですが、ランニングコストは低いに越したことはないので効果の差を実感できなければ安い方で運用しようと思います。

何かあれば追記します。以上。

マンバン記事のアクセスが増えてきている

マンバン関連の記事の伸びがやたら良いので、それに乗じようと思い立った次第です。

髪を最速で伸ばして頭皮環境を整えようとする奮闘記のリンクを下記に貼っておきます。

【体験談】マンバンヘアに憧れて髪を伸ばそうとした話【断念したけど再挑戦中】

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2023.04.11

追加でやっていること

上の記事から追加でやっていることを書き連ねていく。

２か月ごとに毛先をカット

美容師に相談したら「フェードカットついでに毛先をカットした方がいい」と助言を賜りました。伸びっぱなしで毛先がボサボサのマンバンよりも、ダメージを受け続けた毛先をカットしてケアをしたマンバンの方が美しく仕上がるという訳です。

美容師の営業もあると思うんですけど、一理あると思って真に受けてみました。事実、刈り上げはともかくフェードカットのセルフカットなんて私には不可能なので、どちらにしろ定期的に美容室に行くハメになります。

亜鉛サプリを二日分摂取

調べたら育毛には亜鉛がいいらしい…ということで『あすけん』で毎日確定で摂取している栄養素から過剰摂取しないように計算した結果、ディアナチュラの『カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD』のサプリメントが私の中で最適だと判断したので追加で摂取してみることにしました。現状、摂取上限ギリギリまで二日分飲んでいます。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 360粒(60日分)

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プロテインバー追加

毎日食べるタンパク質にプロテインバーを追加してみました。スーパーにあるものを片っ端から食べてみましたが、ザバスのプロテインバーがちょっと高いけど美味しいです。

ザバス(SAVAS) プロテインバー チョコレート味 12本×1箱 たんぱく質15g ビタミン配合 バータイプ 明治

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ヘアアクセルレーターEXで育毛促進

ヘアアクセルレーターEX シトラススカッシュの香り 150mL きれいに髪を早く伸ばしたい 髪の成長促進 ヘアローション 加美乃素 (医薬部外品)

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毛先カットで結ぶまでの期間が伸びそうなので、それに少しでも抵抗しようと育毛に手を付け始めました。タンパク質・亜鉛は積極的に摂取していたので、次は頭皮へ物理的な手段を行うことにしました。

そこでネットを猟渉して発見したのは『ヘアアクセルレーター』というへアローション。6種の有効成分で髪の促進を促す…らしい。「千円程度だし結ぶまでの期間が一か月でも短くなるのであれば」と思った次第です。

購入したのは、ヘアアクセルレーターよりも有効成分が多い『ヘアアクセルレーターEX』。使用回数と使用タイミングはメーカー推奨通りの朝と風呂上がりの二回。伸ばしたい髪の頭皮部分に塗布してマッサージをする…これだけ。まだ使い始めて数日なので効果は分からないが定期報告をしていきます。

レビュー記事は下記に。

【レビュー】ヘアアクセルレーターEX│最速で髪を結ぶためのヘアローション【マンバンヘア】

...

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2024.01.08

更新は２か月ごとに行う

今後は一か月ごとにレポートを追加していきたいと思います。生暖かく見守ってほしい。

経過報告

12月初旬

（画像が消失しました。申し訳ありません）

前髪をストレートパーマをやってもらって、長さを整えて一か月経った状態。
現状目にかかるぐらいで結べる長さをシミュレーションした顎辺りまではあと12㎝。一か月で1㎝伸びるとすると一年もかかる計算です。

12月中旬（初美容室）

（画像が消失しました。申し訳ありません）

毛先がほんの短くなりました。サイドは美容師さんのおすすめでフェードカット。

3月初旬

鼻先まで伸びました。

マンバンヘア　
「バン（Ban）」とは「団子」。すなわちマンバン（Man Ban）とは、髪を後ろで結んだお団子ヘアのこと。その特徴から海外では「サムライヘア」とも呼ばれている。ワイルドさや色気を引き出せるのが魅力のヘアスタイル。

マンバンヘアにしたい

もともとはツーブロックにするようになってセットの簡単さとその快適さに満足していた。そしてアマプラで視聴していた実写映画『東京リベンジャーズ』でその頃まだ名前も知らないこの髪型を知った。

この世に生を受けて以来、短髪で長髪は初挑戦、将来ハゲる可能性もあるし、セットが簡単な髪型ということで髪がある若い頃にやってみようと思った次第だ。

結べる髪の長さ

マンバンヘアの特徴はなんといっても頭頂部付近の団子。そのためには前髪が長めに必要だ。
団子にするのに必須な最低な髪の長さの目安はそれぞれ

• 前髪20cm
• サイド18cm
• トップ18cm

（https://sharmore.com/manban-6/628/より引用）

個人的な目標は画像の通りだ。結ぶのは女性でいうポニーテールあたりの位置。

サイドやトップはともかく、2023年4月半ばの現在だと前髪はちょうど鼻先あたり。目安となる口元から顎あたりまであと6、7cmは必要。一ヶ月に伸びる髪の長さは約1cm。つまり最低半年はかかる計算。

髪を早く伸ばすためには

まだその段階には到達していないけど、マンバンに成りかけの状態が一番鬱陶しいと思う。今まで短髪だったから尚更。なんなら今でさえ結構邪魔に感じる。

この解決方法は髪を結べるまで我慢して伸ばすほか無い。というわけでさっさと髪を伸ばす方法を試す。

食生活の改善

髪の毛の成長に効果的な栄養素は、タンパク質だけでなく、ビタミンＥ・ビタミンＣや亜鉛も欠かせない。例としては肉・魚・豆類など。困ったら体に良さそうなものを食べる。

私が毎日欠かさず摂取しているのは下記の通り

• ベースブレッド（プレーン3個分）
  タンパク質：40.5g、亜鉛：4.8mg、ビタミンC：57mg、ビタミンE：1.6mg
• マルチビタミン（一粒あたり）
  亜鉛：6.0mg、ビタミンC：125mg、ビタミンE：9.0mg
• Winzoneプロテイン（2食分）
  タンパク質：42g、亜鉛：7.0mg、ビタミンC：66mg、ビタミンE：4.4mg
• 6Pチーズ（3個）
  タンパク質：3.5g

となった。サプリメントブーストをしているおかげか推奨摂取量より多く摂ることができていた。
これとは別に夜ご飯を食べるのでそれを含めるとだいぶ健康的な食生活に送れているのかも。

発毛のゴールデンタイムは22時から午前2時

成長ホルモンには髪を伸ばすはたらきがある。そしてタンパク質などの栄養素のはたらきを促進させる効果がある。つまり髪を伸ばすには不可欠。

成長ホルモンが最も分泌されるゴールデンタイムは、22時から午前2時の間。22時から寝ることはさすがに難しいと思うので、せめて日付が変わるまでには就寝しておきたい。

食生活もだが、規則正しい生活習慣を行っていれば勝手に生えてくるんじゃないか当たり前のことに今更気がつく。

洗髪のやり方の改善

2分の予洗い

数々のサイトを巡って共通して書いていたのはシャンプー前に40℃付近のシャワーで2分くらいの予洗いを行うことだった。

15秒くらいで整髪料のジェルを落としたところで残りの時間にひみつ道具のシャンプーブラシを使う。

シャンプーブラシで血行を促進
予洗いついでにシャンプーブラシを使うことで頭皮を刺激して血行を促進する。力加減を調整すれば爪のように頭皮を傷つける心配はないし、手指で洗うするよりも汚れや毛穴をしっかり洗浄できる。長髪なら尚更その工程が必要。何よりツボを刺激すると気持ちがいい。

私は2つ購入しブラシを両手で扱う二刀流を会得した。

そしてシャンプー・リンスの時にもブラシを使い、地肌や毛穴にも効能が浸透するようにする。

シャンプー・リンスの見直し

ツーブロックにすると頭皮が見えてくるのだがポツポツとした赤みが気になってきた。実家暮らしでどこのシャンプーを使っているのかすら確認もせず把握もしていないというズボラさ。これを機に自分専用のシャンプーとリンスを用意。コスパがよく、評判がよさげな薬用シャンプーのオクトにしてみた。

結果から言うとフケやかゆみはほとんど無くなった。しかし赤みは消えていない。頭皮ニキビか脂漏性皮膚炎知らないがこれは素直に皮膚科に行ったほうが良さそう。匂いもいい。

2週間毎のセルフカットでツーブロックを維持

床屋でツーブロックに刈ってもらったがはいいがサイドがや襟足が伸びてくるとダサくなる。しかし伸びるたびに床屋行く時間も金も惜しい。ということでセルフカットに挑戦してツーブロックの維持を試みる。しかしそれが思いの手間だった。

使うものは以下の物

セルフカットには散らばる髪を掃除しやすい風呂場が最適。そのまま、シャワーを浴びてしまおう。そしてマンバンにする部分を切ってしまわないように、ヘアクリップで髪を留めておく。

• 風呂場
• ヘアクリップ
• バリカン
• 三面鏡

襟足など見えにくい見えづらい場所は、タオルハンガーにかけた三面鏡を合わせ鏡にして見えるようにして少しずつ刈る。最初は手元の操作が狂いそうで恐る恐るやって1時間くらいかかっていたが、今は慣れたもので30分も掛からない。

すぐにもさもさするのが嫌なので長さは3mmにした。しかしこれでも2週間毎に刈る必要がある

バリカンはPanasonic製のの3300円のものを使用。既に5回はカットしてるので1000円カット3回分の元はとれていることになる。

今更だが利便性のいいスタンド式充電器で、長さ調整がダイヤルでアタッチメントがない5000円のものを買うべきだった。

最低あと半年はかかる

よりによってマンバンになる間際の一番髪が鬱陶しくなる時期を夏に迎えることになる。近年は温暖化かなんか知らんけど毎年のように最高気温を更新してくるし、私はとんでもない暑がりなので二重で最悪。

もしかしたら一番必要なのは髪が伸びるまで我慢する忍耐が必須かもしれない。

マッチングアプリを始めた影響で断髪

アラサーになっても彼女いない歴＝年齢だったし、『自分は社会に存在していい人間なんだろうか』・『どこまで通用するか』を確かめたくなり、一度もインストールしたことないマッチングアプリをやろうと決意。ガチるなら徹底的にガチろうということで、コンサルタントにコーチングを依頼した。

外見から印象を変えることになった訳だが、当然髪型にも手を加える。マンバンに心残りがあるという旨を伝えたが、『万人受けを重視した方が多くの女性のセンサーに引っ掛かりやすい』ということでやむを得ず断髪することに

私は面長な顔面でありバランスを加味した結果、コンサルにマッシュを提案されたので半年ぶりに美容室へ。それが7月。

冬に再開

女性とのデートは重ねられたけど、『仕事終わりや休日に異性のご機嫌取りをするのは嫌だ』とかという自分の心情の方をとり、今後人生で恋愛要素は排除することにした。

そんなこんなでやりたい放題できるわけだ。ということで伸びる髪を0.1mmでも長くして、挫折せずに一日でも早く髪を結べるように努力することをここに誓って本記事の締めくくりとする。

閲覧ありがとうございました。再始動したレポート記事は下記。