私はそれを3年前から実践しているんだけど

• 服選びに悩まない
• 余計なお金を使わない
• 管理が楽

というメリットがあることがわかった。でもこんなメリットはネット上で腐るほど解説されているから意味がない。そこで、この記事ではミニマリズムに中途半端に目覚めた子供部屋おじさんの服の選び方と実際のラインナップを紹介する。

サトル

親の脛を喰らうサトゥルヌス、略して「サトル」です。実家暮らしの6畳子供部屋から、人生の最適化を発信しています。X・Youtubeもやってます。

私服を制服化する3ステップ

極論、

• Tシャツ×2
• スラックス×2
• スニーカー×1
• ジャケット×1

これだけ揃えたら生活をできるわけだけど、それは最低限の話。そこまでのミニマリストにはなりきれない私は、用途ごとの最適解を1着ずつ・毎日使うものは同じ物を2～3着揃えるようにするという運用に落ち着いている。

私服を制服化するなら

1. モノトーンで揃える
2. 同じ服を複数買う
3. 用途別のものは1つだけ残す

色々試した結果、この一番管理が楽だった。

無地・モノトーンに限定してマイナスを無くす

様々な色を使いつつ、まとまりのあるコーディネートにするには”色相”とか”彩度”の要素を押さえなければならず、色が増えれば増えるほど複雑化してセンスが必要になってくる。

特にチェック柄や柄物、ロゴ入りの服は、気に入っているブランドじゃない限り必要ない。まずは無地の衣服にして余計な情報を減らし、マイナスをなくすことを優先したい。

ということでモノトーンで統一することにした。でも結局は白は汚れやシミ、グレーは汗じみの心配があって、全身黒になることがほとんどだったりする。

マッチングアプリでお世話になったコンサルタント曰く、「無地のデザインの服装でコーディネートをしている男は意外と少なく、モノトーンで統一するだけでも、多くの人間と差別化できる」と教わった。実際に取り入れてみると、毎日の服選びで悩むことがほとんどなくなり、管理も楽になった。

お金を出したプロの教えは、半信半疑で終わらせるより、まずは素直に実践した方が元は取りやすい。
コンサルタントに数十万を払ってマッチングアプリに挑戦した記事はこちら。

【マッチングアプリ】アラサー実家暮らしが3ヶ月で14人とデートした話【体験談】

2023年の夏、出会いを求めてマッチングアプリに手を出しました。それも数十万のオンラインサロンに参加して、コンサルタントにアドバイスを貰いながらです。実家暮らしアラサーチェリーボーイこんなやつがどこまでいけるのか是非見ていってください。結論...

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2024.06.11

同じ服を買うと悩む時間がなくなる

着回している服が廃盤になったとしても、ベーシックなデザインの衣服であれば他ブランドの商品で十分代用できる。
特にユニクロやGUのような大手ブランドを選んでおけば、似た商品を入手しやすいし、消耗したときにオンラインでいつでも同じものを注文できるから。わざわざ服屋へ足を運ぶ必要もないし、店員に声掛けられる不安を抱える必要もないんだ。

パターンが決まっていれば、ハンガーに掛けている服をそのまま着れば良いし、その日着る服で悩むことがなくなり、浮いた時間や判断力をほかのことに使えるようになる。
毎日使う物は洗濯や摩耗に備えて2〜3着持つスタイルで落ち着いた。

用途ごとの最適解は1つ

用途ごとに最適解を1つだけ残すようにする。
「念のため」は大体使わない。案外どうにでもなる。中途半端な物を何個も持つぐらいなら全部1軍にして、その1つを使い倒した方が満足度が高いし、極限まで減価償却できて節約にもなる。

スタイルをよく見せることに注力する

服なんて結局は誰が着るか。要するにイケメンかそれ以外か＆スタイルがいいか否か。服はその後。服は大事だけど、それ以上に素体が重要。

私は小学校の時から座高は人一倍高かった。当時は人より数字が大きいことを喜んでいたけど、今思うと結構残酷。なぜならスタイルが悪いということを健康診断を通して告げられているから。その上身長は平均ぐらい。これが178cmとかだったらまだ救いがあったかもしれない。

ちなみにスタイルがいいとされる足の長さの基準は、「股下比率（股下の長さ÷身長×100）」が46%以上であること。45〜46%なら特に違和感がない普通レベル。

私の場合は72.5÷173×100=41.9%になる。クソッタレ。骨延長じゃないと身長は伸ばせないわけだけど、そんなことする資金も覚悟もない。なので服装によってスタイルがよく見えることにする。

具体的には

• トップスの着丈を骨盤あたりに収めて、ボトムスを骨盤上でベルトで締める
• ボトムス・靴下・靴を黒にして足を長く見せる
• シークレットシューズで身長を盛る
• シークレットインソールでさらに盛る

『スタイルがいい』とは、端的に言えば身長と脚の長さで決まる。単純に靴で身長を盛ればいい。そもそも身長を盛る手段なんて靴くらいしかないし、足も長く見える。仮初めでもいいからスタイルを良くして、少しでも上位側に行く。これが重要。
顔を変えられないならせめてスタイルのいいブサイク・フツメンを目指そうという話。

ちなみにイケメンは顔と身長のどっちも持ってることが多いからチート。天は二物を与えずは立証不可でQ.E.D.…現実は非情。そもそも人間はスタイルを含めてイケメンか否かを判定してる節がある。見た目の身長はあとで盛れるからやっぱりチート。

この考え方は、YouTubeチャンネル”垢抜け大学®┃ヒロキ“氏 の発信を参考にしている。

安いは正義

安価なのは言うまでもない。
大事なのは『誰が着るか』でパッと見で服の値段なんて分からないから、平民は清潔感を損なわない無難な服装でいい。この記事でも何度も言っているけど、ファストファッションで十分。

加えて古着に抵抗がなければさらに安く揃えられる。少なからず肌に触れるものだし、自分に合うか分からない柔軟剤の匂いや擦れ、汚れなど、不確定要素が多いからヴィンテージ以外は競争相手がそこまで多くないんだ。
特にフリマサイトの古着は試着すらできないからギャンブルではあるんだけど、定価の半額以下で買えることも珍しくないし、抵抗がないなら試す価値はある。
新品にこだわるのをやめるだけで、服にかけるお金はかなり減らせる。

こどおじの制服ラインナップ

トップス、ボトムス、アウターでカウントした。半分がGUという始末。むしろこれは喜ばしいことで、上の項目でも書いた通り、高い服だからといって見た目が良くなるわけではないので安くても何も言われなければそれで十分。

6着は中古品で揃えた。ちなみに、スーツ一式や礼服は含めていない。

トップス│4種類 7着

夏場でもTシャツ1枚で着るのではなく、肌着は絶対に着た方がいい。ジャストサイズのレディース用インナーを着ることで、汗を吸収してくれるうえ、乳首が透けるのも防げる。男の乳首なんで誰が見ても嬉しくない。

私は「垢抜け大学®┃ヒロキ」氏を参考に、ユニクロのエアリズムUネックTを購入した。色は仕事でYシャツの下にも着られるよう、肌色を選んでいる。

首元から肌着が見えると清潔感が損なわれる。レディース用肌着はメンズ用より首元が深く開いていて、TシャツやYシャツから見えにくいのでUネック一択。

GU│ドライポンチT 2着

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ドライチ◯ポではない。シンプルなTシャツでブラック×2を着回している。

LAD WEATHER│長袖Tシャツ 2着

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アウトドアブランドのラドウェザー から、 ちょうどいい生地感と強度を兼ね備えた長袖Tシャツが登場! ヘビーウェイトで丈夫、肌触りのいいコットン素材を使用。 5.6ozの生地を使用しているため、適度な厚みがあるので、透けにくくなっている。※ホ…

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ホワイトとブラックの2着。別にGUやUNIQLOでもいい。

GU│ドライカノコポロシャツ

フォーマル寄りの半袖ポロシャツ。ゴルフに行くときにも着用している。タックイン前提で着ることが多い。フリマアプリで中古品を購入。

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GU│ヘビーウェイト・スウェット ハーフジッププルオーバー 2着

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冬用としてブラックを2着所有。フリマアプリで購入した中古品。襟があるので首元の寒さもある程度防げる。

逆に言うと、その襟があるせいで上からYシャツを着るような横着はできない。なので、今後は長袖シャツと入れ替える候補になっている。

ボトムス│3種類 6着

コンサルタント曰く「多くの人間の服装はカジュアル寄りなので、フォーマルの比率を高くすると上品に見え、周りと差別化できる」と言っていたので、思い切って2種類だけにしてみた。これは極端すぎるけど管理が楽でむしろいい。私にはむしろ合っていた。

GU│ウォッシャブルテーパード・トラウザー SW 2着

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スラックスは泊まりの旅行やドレスコードが必要なゴルフでも着用するので2着体制。

UNIQLO│タックワイドパンツ 丈長め

ユニクロ公式 | タックワイドパンツ/丈長め(レディース)

ユニクロのタックワイドパンツ/丈長め(レディース)。購入者のレビュー、ユーザーのコーデは必見。店舗在庫もこちらから。

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マッチングアプリ用。

後述の身長盛り用のコンバース・オールレザーを履くと、通常丈のスラックスでは裾が短くなり、靴下の露出が増えてしまう。すると身長を盛っていることがバレる。そこで、あえて丈を長めにすることで、もともとそのシルエットだったかのように擬態することができる。素足の状態で裾が床に触れるくらいの長さがちょうどいいらしい。

丈長めはオンラインでしか買えない。フリマアプリの中古品。

Astraia Avant│水陸両用サーフパンツ 3着

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スポーツウェア・アンダーウェアブランド「ASTRAIA AVANT（アストライアアバント）」の 水陸両用ハーフパンツは、プールや海、サウナで水着として、スポーツ時や私服にも使えるカジュアルパンツとして使える万能パンツ。耐塩素加工済み、塩素に…

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水陸両用のショートパンツ。つまり夏場はほぼノーパン生活。

これはミニマリズムを意識する前から取り入れていた。左右にポケットも付いているので、そのまま散歩にも行けるし、上からスラックスを履けば普段着としても問題なく使える。

1枚1,700円ほどなので、傷んでも気兼ねなく買い替えられるのもいい。

ちなみに足はすね毛まで脱毛済み。おじさん短パン論争の対象にはならない……と信じている。

レザーベルト┃GU

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見せびらかすものでもないので安物でいい。

穴開けポンチで穴を増やして骨盤上で締めることで、足が長く見えるようにしている。

アウター│3種類 3着

暑がりで面積を取るからコートは持ってない。そもそも洗濯や保管方法など繊細な管理が求められるものだったり、クリーニングが必要なものは持たないようにしている。

Patagonia│フーディニ・ジャケット

[パタゴニア] フーディニ ジャケット メンズ マウンテンパーカー パッカブルジャケット アウトドア 撥水 EUモデル [24142] [並行輸入品]

patagonia フーディニ ジャケット のご紹介です。 悪天候に対するプロテクションを提供し、激しいアクティビティをはじめどこへでも携帯できるリサイクル・ナイロン100％製ジャケット。 フェアトレード・サーティファイドの縫製を採用。 ・…

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風が冷たい日に着用。バイクに乗るときは特に重宝している。

重さは105gとかなり軽く、小さく収納できる。胸ポケットに裏返しながらくしゃくしゃに押し込めば収納できるので、収納袋を持ち歩く必要がない。多少シワになってもすぐに取れるので問題なし。

フリマアプリで中古品を購入した。

GU│ウォッシュドコットン・ワークジャケット

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例外的に、モノトーン以外で持っているのはこのグリーン系だけ。

「1着くらいアクセントがあってもいいだろう」と思って購入した。マンバンだった頃は相性が良かったけれど、今の髪型でも似合うのかは正直分からない。

とりあえず着続けてみて、違和感があれば断捨離する予定。

ZOZO USED│レザーブルゾン

真冬専用。

まさに風と冷気をシャットアウトしてくれる感じ。発熱素材ではないので蒸し暑くなりにくく、暑がりの私にはちょうどいい。ただ、そのぶん生地がしっかりしているので重さはある。

暖冬だったことに加え、フーディニ・ジャケットで十分だったので、去年は一度も着なかった。現在は断捨離候補。

こどおじの小物・アクセサリーラインナップ

靴│4種類 4足

スーツを着る職業の場合は革靴を2つ。その他の職業なら、タコやイカでもない限り足は2本しかないので、用途ごとに1足で十分だと思う。

CONVERSE│レザー オールスター サイドゴア

Converse ユニセックス大人 レザー オールスター （Ｒ） トレックウエーブ サイドゴア ＨＩスニーカー

オールスターとトレッキングシューズをモチーフにしたボリュームのあるアウトソールを合体したデザイン。ブーツライクに履くことのできるトレンドのサイドゴアパターンを採用。厚みのあるE.V.A.ミッドソールや防滑性を意識した意匠のアウトソールにより...

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CONVERSE ALL STARの厚底ソールモデル。フリマアプリで中古品を購入。「垢抜け大学®┃ヒロキ」氏がおすすめしていた靴。身長を高く見せるためにシークレットインソールを入れるんだけど、ハイカットならインソールを複数枚入れやすくて、身長を盛っていることもバレにくい。

ちなみに代償として、履いて1時間もしないうちに足の甲が悲鳴を上げる。

アウトソール4cm＋インソール9cmで理論上は13cm盛れる計算だけど、実際は沈み込むので11cmくらい。さらに猫背になることも考えて、「見た目の身長が10cm上がる」と仮定すると、173cm→183cmになる。

股下も見た目では約82.5cmになり、

82.5÷183×100＝45.3％

ようやく股下比率が一般的な範囲に近づく。きちぃ〜。

歯は「1本100万円の価値がある」とよく言われるけど、平均的な容姿でもスタイルが良いだけで1000万円くらいの価値があるんじゃないかと思っている。

シークレットインソールはこれ。

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洋服の青山│ゼロプレッシャースニーカー

■ゼロプレッシャースニーカー (ZEROSH02BL) | ZEROプレッシャー | 紳士服・スーツ販売数世界No.1 – 洋服の青山【公式通販】

■ゼロプレッシャースニーカー – (ZEROSH02BL)の詳細情報。スーツ販売数世界No.1の洋服の青山なら、スーツやフォーマルはもちろん、洋品、靴にいたるまで、紳士服、レディース洋品の全てが揃います。

www.y-aoyama.jp

見た目は革靴だけど、中身はスニーカー。仕事でも使ってるけど、フォーマル寄りで歩く用事があると使うからカウントする。

年会費1,375円（税込）の洋服の青山のクレジットカードを持っていると、毎年3,000円分の割引券と10％OFFクーポンが送りつけられてくるので購入してる。

思っていた以上に軽快な履き心地で満足。キャンペーンと割引券を組み合わせれば、実質500円前後で買えることも多いので、毎年買い替えている。

On│Cloudmonster2

[オン] Cloudhorizon 2 Waterproof メンズ ハイキングシューズ（クラウドホライゾン2/防水/ハイキング）

The waterproof trail shoe set for exploration. With CloudTec Phase for comfort and Missiongrip for outsole traction.

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ウォーキングや長距離移動で履く靴。YouTuberがこぞって履いていたので購入してみた。先端に傾斜が付いていて、勝手に足が前へ進む。ちょっと怖い。

新品だと2万円ぐらいするんだけど、表面が少し破けているものをフリマアプリで5,000円で入手した。

Crocs│クラシック クロッグ

Amazon | Classic クロックス クラシック サンダル [並行輸入品] | Crocs | クロッグ・サボ

Classic クロックス クラシック サンダル がクロッグ・サボストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。

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ワニが付いているから、多分ちゃんとした正規品。近場の用事や、車やバイクを運転しない日に履いている。15年以上履いてきたけどサイズも合ってないし、靴底も擦り切れているのでそろそろ買い替え時。

靴下│2種類 6足

靴下を二重に履くというのをトーマスガジェマガ氏が実践していたのを真似しただけなんだけど、これがとても快適。2枚がかりで汗を吸収してくれているおかげか、足が臭くならなくなったし、冬も寒くない。

おたふく手袋│絹のちから

Amazon.co.jp: おたふく手袋 靴下 絹のちから [5本指 カカト無し 左右兼用] S-292 ブラック 25-27㎝ 【3足組】 : ファッション

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長い五本指ソックスに絞るとラインナップが意外と少ない。黒色に絞るとさらに少ない。

この靴下はかかとが無く左右兼用。収納から引っ張り出すときに両足を考える必要がなく、ただ2足引っ張り出せばいいのでペア合わせも不要になる。

足の指を自由に使え、指の間がムレにくいので水虫対策にもなる。この快適さを知ってしまうと手放せなくなった。

難点は摩耗が早いこと。ただ、2枚履きにしてからは摩耗も多少軽減できている。

くるぶし丈 5本指ソックス┃Asuka

Amazon.co.jp: [アスカ] 5本指ソックス 強力消臭 くるぶし丈 メンズ レディース : ファッション

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長い靴下を二重に履くのはさすがにしんどかったので、上から履く方はくるぶし丈のソックスにした。

ZOZO USEDで揃えている。要するに中古品。バングル1つとリング3つ。

コンサルタント曰く、清潔感を出せたところでシルバーアクセサリーを身につけると、さらに洗練された印象になりやすいらしい。特にピアスなど顔周りのアクセサリーは、視線を集める効果があるんだとか。

ポイントは「シルバー925」を選ぶこと。純銀は柔らかくアクセサリーにはあまり向かず、価格も高くなりやすい。一方、安価なステンレスはピカピカしすぎて少しチープに見えることがある。その点、シルバー925は適度なくすみが出やすく、価格と質感のバランスがいい。両者のいいとこ取りというわけ。

そもそもアクセサリーは着用すること自体に意味があるので、高くても3000円程度のもので十分。何万円もするブランド品を買う必要はない。

ただ、買ったアクセサリーはいつまで経っても鏡面のまま。そこで耐水ペーパーの2000番で軽くヤスって、経年変化したような質感を出すというチート行為に走った。

リングは3つ買ったものの、さすがに多いと感じたので1つは断捨離する予定。

時計│1つ

新卒の初めての給与で買った腕時計が重すぎて、手首を痛めて腕時計アンチに。

時間を見るだけならともかく運動や睡眠まで記録してくれる軽いスマートウォッチしか受け付けない体になってしまったのだった。トホホ…。

そもそも腕時計は上を見たらキリがない。平民は無難なもので十分。というか、スマートウォッチでいい。

Xiaomi│SmartBand10

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ベルト込みで40gしかない超軽量スマートウォッチ。マグネットベルトに交換することで着脱を楽にし、シルバーアクセサリーと色味も合わせた。

傷を付けたくないのでクリアの保護ケースを付けているけど、見た目は少し安っぽくなる。

レビュー記事はこちら。

【偏用品】軽くて安価なXiaomi SmartBandシリーズ（7・10）

初任給で取り敢えずでセイコーのダイバーズウォッチを買ったんだけど重さが150g〜190g前後。手首にスマホを乗せているようなものでそりゃ重い。社会人はこんなものをつけて仕事しているのかと驚愕した。手首の自由を奪われる感覚がどうにも癪に触り、...

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2026.01.23

帽子│1つ

NORTH FACE│キャップ

Amazon | [ザノースフェイス] スクエアロゴキャップ ユニセックス UVプロテクト ブラック Free Size | キャップ 通販

キャップ（メンズ）ストアで スクエアロゴキャップ ユニセックス UVプロテクト ブラック Free Sizeなどがいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。

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人間はケルベロスでも八岐大蛇でもないので、帽子は1つで十分。

持ち物を増やしたくないし、紛失しそうだから、日差しを防ぐための夏以外は被らないようにしてる。

カバン・リュック│4つ

前提として、ノートPCやタブレットを持ち歩かないのでリュックサックは普段は使わない。だから比較的身軽。

また、片方の肩や首に掛けるバッグが苦手なので、ショルダーバッグやサコッシュ、首掛けのポシェットも持っていない。

│ウエストポーチ

Amazon | Mellbree セキュリティポーチ ウエストポーチ RFIDスキミング防止 スリ対策 シークレットポーチ 薄型 海外旅行 貴重品ポーチ 多機能 軽量 旅行 便利グッズ 防犯グッズ (ブラック) | Mellbree | マネーベルト・セキュリティキャシュホルダー

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手ぶらで出かけたいと思い導入したウエストポーチ。これが大正解。薄型なのでお腹まわりに固定すれば、コーディネートの邪魔にならない。

入れているものは以下のとおり。

• リールをつけた鍵
• 頭痛薬
• MOTTERUエコバック
• MagSafeカードケース（運転免許証、マイナンバー、クレジットカード）
• メガネにつけるサングラス
• ワイヤレスイヤホン
• リップクリーム

など。

重い物を入れたり、詰め込みすぎたりすると重さで傾いて存在感が出るから注意。薄くて軽い小物をまとめて持ち歩く用途に向いている。

実はこれは2代目。初代は鍵用フックが付いていて使い勝手は良かったんだけど、ファスナーが貧弱で途中から開閉できなくなった。毎日使う物だからこそ耐久性は重要。

TAKEO KIKUCHI│本革トートバッグ

ZOZO USEDで購入。マッチングアプリ用に1,800円で手に入れた。

コンサルタント曰く、ボディバッグはカジュアルな印象が強く、垢抜けて見えにくいらしく、黒の本革製で余計な装飾の無いこれを買った。

水筒やハンディファン、ネッククーラー、折りたたみ日傘と夏の必需品が収まるから、マッチングアプリをやめた今でも使い続けている。

ほつれや気にならない程度の隙間があるけど使い倒す予定。

無印良品│たためるボストンバッグ

たためる　撥水　旅に便利な　ボストンバッグ | 無印良品

広げると３６Ｌの無印良品のハードキャリーケースの片側にピッタリ収まるサイズのたためるボストンバッグです。旅に行くときは仕分けケースとして。荷物が多くなる帰り道はボストンバッグとして使えます。キャリーオン出来るベルト付きです。生地は再生ナイロ…

www.muji.com

良品週間で購入しようと思ったけど、貰えるポイントと割引を加味してもメルカリの方が安かったので買った中古品。着替えを伴う小旅行に使ってる。ボストンバッグとして使ってる間は、付属のカバーをポーチとして使えるのも便利。

コンサルによってもたらされた、”リュックサック=機能性はあるがダサい”という洗脳が解けなくて、後述するたためるリュックと比べて使用頻度が多い。

無印良品│たためる撥水リュック　

廃盤品でメルカリで購入。畳むと手のひらサイズになって重さは143g。いくらなんでも軽すぎ。
収納袋が内ポケットになるだけで仕切りがないけど、そもそも持ち物が少なかったり、細かい物はウエストポーチに入れているから特に不満はない。

普段はバイク用プロテクターを入れるために使っている。ツーリングではプロテクターを装着したらバッグを畳み、出先で脱いだら広げて収納する運用。

スーパーカブはシート下収納がないので、盗難対策としてリアボックスにヘルメットを入れると、プロテクターを全部収納できない。そのため、このバッグがちょうど役に立つ。

たためるボストンバッグと役割が被ってるけど、今のところ、絶妙に使い分けが出来てる。

ディドロ効果に抗え

18世紀フランスの哲学者ディドロが「高級なガウンをもらったら、周りの家具や調度品が急にみすぼらしく見えて、全部買い替えたくなった」っていう身の上話が由来の“ディドロ効果”という概念がある。

「持ち物の一貫性を保ちたい」という欲求の暴走なわけで、満足するのは買った一瞬だけなのに、気づけば出費だけが連鎖するんだ。

もしその衝動を抑えられないなら、中古品などで安く揃える努力をして消費を安く済ませるしかない。

結局は誰が着るか

ここまで散々御託を並べてきたけど、イケメンなら服の素材の安っぽさは気にならないし、ブサイクがブランド物を着たところでプラスにはならない。しかもイケメンは顔だけでなく身長やスタイルまで恵まれていることが多い。

スタイルが悪いブサイク ＜ スタイルがいいブサイクだからまずはそこを目指す。

顔は簡単には変えられないけどスタイルや清潔感、体型、服装は工夫次第で改善できる。その積み重ねが、結局はいちばん現実的な戦略なんだと思う。

筋肉は最強（最高）のファッション

鍛えている人がTシャツを着ているだけで立体的なシルエットが生まれ、シンプルな服装でもかっこよく映る。

特に肩幅を広げることで、小顔に見せることができる。これを知ってから断続的だった筋トレが続くようになった。まずは可変式ダンベルとトレーニングベンチを買い、胸・背中・肩を鍛える。公共ジムでも十分。ちなみに可変式ダンベルもメルカリで購入した。ケチはここもぬかりはない。

ミニマリズムに目覚めかけたこどおじのファッション紹介がまさかの筋トレ推奨の話で終わるとは思わなかった。
結局、服よりも「誰が着るか」だから、私は服を増やすより健康にもなる身体を鍛える方を選ぶ。

サトル

親の脛を喰らうサトゥルヌス、略して「サトル」です。実家暮らしの6畳子供部屋から、人生の最適化を発信しています。X・Youtubeもやってます。

悩む理由が値段なら買え

絶対に必要なものや明確に用途が思い浮かぶものや、購入したら明らかに環境が改善するものは、多少のスペック迷いはあっても、購入自体に躊躇はしないと思う。

『悩む理由が値段なら買え、買う理由が値段ならやめておけ』とはよく言ったもの。セールはお得に買うための機会であって買う理由じゃない。本当に欲しいものなら定価で買っても満足できるし、セールまで待つなら早く買って使い始めたほうが結果的に得をすることも多い。

ということで超厳選した4つを勝手に紹介していく。

シーリングファンライト

もともとサーキュレーターと組み合わせて、植物に風を送る目的で購入したんだけどこれが想像以上にめっちゃいい。デスクに向かって座る位置がシーリングファンの真下なんだけど6月の中盤まではエアコンなしでもいけるほど涼しい。エアコンが必要な真夏日でも温度設定を1、2度は上げられる。

冷たい空気は部屋の下に、熱い空気は上に溜まるから、それをかき混ぜて偏りをなくすついでに、風でより涼しく感じるというわけ。逆回転にすれば冬も使えて、部屋の中の温度の偏りがなくなる。

色温度は2700kの電球色から6500kの昼光色まで変えられて、病院みたいな光を使わずに済むから夜も眩しくない。問題もあって、光源の位置がファンより下になるから部屋の四隅が暗く感じやすい。ただこれは光量を最大にしたり、色温度を変更することで改善はする。
ちなみにこれらの機能はリモコンやアプリ、スマートホームで声一つで操作できる。

まとめると

• ファンのオンオフ、速度調整、逆回転
• 調光機能付き（明暗、色温度）
• これらはスマートホーム対応

なのに楽天市場のだと3950円。やっっっす。逆回転なしの物はプライムデーだと2980円。やっっっす。
配達時は思ったより小さい箱で届いてくる。思ってるより3倍は小さい。それも当然で、羽部分は差し込み式。分解できるから引っ越しの時にスペースを取らないから楽なんじゃないかなと思う。こどおじだから知らんけど。

楽天市場のは差し込み口が角型引っ掛け式orE26口金、Amazonのは角型引っ掛け式のソケットが付属していて両方に対応している。
最初は自分の子供部屋用に買ったけど、使い始めて3日後にはリビング用にも買って、今回のプライムデーでキッチン用&いたく気に入った父親が生家に持って行く分も含めて2つ、合計4つも買ってしまった。

トイレと階段にも 人感センサー付きのものを買い足してうまく動作するか実験する予定。良さげ だったら 記事を書こうと思う。

ブランド物以外は、ぶっちゃけ名前を変えただけのOEMがほとんどだと思うので大差はないと思う。
まだシーリングライトを変えてない人はサーキュレーターを買うより、まずはこっちがおすすめ。

シーリングファンライト

created by Rinker

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

BambooLab A1mini

言わずと知れた入門用3Dプリンター。39800円がプライムデーで27000円。私が購入した昨年末は29000円。

MakerWorldで他人の作品を見ているだけでも楽しいし、印刷しているだけでも楽しい。持ってる悩みはみんな同じなようで、世界中の人がそれを解決する道具を考えてくれてる。

IKEAの家具の名前を入力すれば不満点を解決した印刷物が出てくるし、物理的なちょっとした悩み事はだいたいこれで解決することができる。個人的にはUnderwareというデスク天板裏のフレームワークを印刷することで配線整理を劇的に改善することができた。

【配線整理】Underwareで天板裏の配線を整える【3Dプリンター】

皆様はデスク周りの配線はどのようにして整えているだろうか。もともと私はデスク裏の配線整理にケーブルトレーを使っていた。ケーブルの長さを見直したり、L字コネクタやマグネットフックやマグネットクリップを流れを整えたり、はたまた電源タップをモニタ...

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2025.12.23

私自身、副業として超スーパーニッチな趣味であることを可能にするもの物を設計してフリマアプリで販売したところ、フィラメント使用量100g程度でフィラメント代が回収することに成功した。フィラメントは今だと2000円/kgだから1/10の使用量で回収できたということになる。

むちゃくちゃ単純な作りなんだけど需要はそこそこあるらしい。そもそも3Dプリンター自体を持っていなかったり、アイディアがあっても図面に起こしたり、設計まで実行する人は少ないから小銭を稼ぐぐらいはできる。

ここからは少しネガティブな話。物には維持費も必要になる。A1miniの場合はフィラメントになる。車でいうガソリンみたいなもの。購入当時1500円/kgぐらいだったのに、昨今の物価高のせいで今では2000円/kg。高い。今後も価格は上がる可能性があるし、あまり無駄遣いや失敗ができない。3D設計は印刷しては改善するの繰り返しのトライアンドエラーだしそこは高くつく。

副業という新たな視点を掘り起こしてくれた意味では買ってよかった。当面の目標はA1miniの購入金額29000円を回収すること。

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Bambu Lab A1 mini 3D プリンター、組立簡単、500mm/s 高速高精度、全自動キャリブレーション＆流量補正、静音造形（

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日傘に取り付けるハンディファン

今まで文字通り手に持つハンディファンを使っていたんだけど、日傘と合わせると両手がふさがって何もできない。片手で日傘を持ちながら使うこともできるけど指がしんどい。おちおちスマホも いじれない。

ということで購入したのが日傘に挟んで使えるハンディファン。これに限らず日傘の軸に挟んで使えるのであればぶっちゃけ何でもいい。

空調服を買って使ったこともあるけど、そもそも灼熱の環境で空気の流れを作ったところで熱風を循環させているだけに過ぎないから、劇的に涼しくなるというよりか無いよりはマシ程度。

前述したシーリングライト ファンもまだ「ちょっと暑いかな」と感じる程度の環境でファンを回したり、 エアコンと併用することで効果が感じられるだけであって、ハンディファンと日傘を組み合わせたとはいえ、熱いものは暑い。そもそもこんなクソ暑い時期にむやみに外に出歩かない方がいいという元も子もないこと書いてみる。

ただ、あるのとないのでは全然違うし、両手がふさがるという長年の悩みが解決したという意味で本当に買って良かった。

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Xiaomi SmartBand10

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新社会人の時とりあえずで腕時計を買ったところ、その重さで腕時計アンチになってしまった私が買ったスマートウォッチ。
SmartBand7から軽量さに魅了されて、充電問題から買い替えたけど超良い。重さはバンドを含めて40g。軽杉晋作。たまに軽すぎてつけてることを忘れる。洗浄と着脱が楽な金属製マグネットバンドがおすすめ。シルバーアクセサリーとの相性もいい。

ぶっちゃけ書くことないから、この記事を読んで欲しい。

【偏用品】軽くて安価なXiaomi SmartBandシリーズ（7・10）

初任給で取り敢えずでセイコーのダイバーズウォッチを買ったんだけど重さが150g〜190g前後。手首にスマホを乗せているようなものでそりゃ重い。社会人はこんなものをつけて仕事しているのかと驚愕した。手首の自由を奪われる感覚がどうにも癪に触り、...

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2026.01.23

別に買わなくてもよかったもの

別に必要ないなと思った物の中でセール対象だったものを書いていく…と言っても1つだけだけど。
必要ないなら書くなよって思われるかもしれないけど、私自身もこの項目をなぜ書き出したのかよくわからない。

MOTTERU エコバッグ

Amazon.co.jp: MOTTERU モッテル ポケットスクエアバッグ ブラック MO-1108-009 : ファッション

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常に持ち歩くほどでもないけど必要になるタイミングがいまいち掴めない。いざという時にはどうにかなってなくても困ることがない。というのがエコバッグだと思う。

EDC（EveryDay Carry）の外側をサコッシュからウエストポーチにしたんだけど、これとの相性がすこぶる良い。このエコバッグは折りたたむことでぺったんこの手のひらサイズになる。省スペース系エコバッグの中にはクシャクシャに折りたたんでボール状にするものはあるけど、今使ってるウエストポーチは薄さを重視しているから、極力厚さのあるものを入れたくないんだ。

たまに貰いものだったり、自販機で飲み物を大量購入する時があるんだけど、そういう時には便利。逆にこちらが物を持って行く時に目的を果たした後、この袋を畳んで完全に手ぶらになれるというメリットもあるんだけど、それなら「レジ袋や紙袋にしてその場で物ごと相手に渡すなりすればいいんじゃね」ってことで存在意義が消えかかっている。

そもそもエコバッグ自体、数百回数千回擦り切れるまで使い倒さないとエコじゃない。セール時900円なんだけど、レジ袋は1枚あたり3〜5円だから5円だとしても180回は使わないといけない。しかもそれはゴールではなく、ようやく減価償却が完了なわけでそれ以上使わないと価格的にも環境にも良くはない。180回使う前に汚れて買い替えようってなるのは目に見えてる。

買う理由が値段ならやめておけ

「いつ使うのか」「どこに置くのか」「今あるもので代用できないのか」。この3つにすぐ答えを出せないなら、多分だけど今は必要ない。
そのうえでたまたまセール中ならラッキーくらいの距離感でいるようにしてる。急に欲しくなったものは一晩寝て考えるようにしている。安くなっていることと本当に必要であることは別の話。

そんな中、毛抜きより楽に眉を整えられるとして話題になっていたのが、『Panasonic アイブロウ スムースピック』 。電動で毛を抜くという珍しいタイプの美容家電。

実際に使って感じたリアルな感想を正直に書いていくから購入前に後悔したくない人はぜひ参考にしてほしい。

サトル

親の脛を喰らうサトゥルヌス、略して「サトル」です。実家暮らしの6畳子供部屋から、人生の最適化を発信しています。X・Youtubeもやってます。

眉毛の維持は面倒

一時期、眉アートメイク後のメンテが面倒で、ワックス脱毛系の眉サロンも検討していた。相場は1回3,500〜6,000円前後。しかも結局は1か月ほどで元通りになる。「維持に毎回この金額を払うのは微妙だな……」と思っていた時に見つけたのが、Panasonic アイブロウ スムースピック。

電動で眉毛や産毛を処理できるペン型の美容家電で、一般的なフェイスシェーバーと違い、剃るのではなく毛を抜くのが特徴。LEDライト搭載、コンパクト設計、乾電池式など手軽さや使いやすさも意識されている。

価格も約7,000円。「眉サロン1回分くらいならアリか」と思って購入したものの、実際に使ってみると想像していたほどのものではなかった。

時短にはなる

普段から眉を整えていて、はみ出した部分が明確に分かっていて時間をかけたくないという人なら普通に便利。毛抜きだと1本ずつ狙う必要があるけど、スムースピックは軽くなぞるだけで処理できるから、眉周りのメンテナンス時間はかなり短縮できる。

ピンセットよりは楽

毛抜きより圧倒的に快適ではないけど少なくとも作業感は減る。ピンセットは、狙う・掴む・抜くを繰り返す必要がある。一方でスムースピックはある程度まとめて処理できるので楽と言えば楽。

ただし、結局抜け残りは出るので、最終調整で毛抜きを使う場面は普通にある。「完全に毛抜き不要になる」という期待はしない方がいい。

コンパクトである意味はない

大前提としてコンパクトで省スペースであることに越したことはない。

ただ持ち運びに便利というのもおかしい話で『外出先で眉を抜く』というシーンがかなり限定的。ヒゲ剃りと違って、わざわざ出先で眉毛を整えるという行為をする必要はない。
そもそも日常的に整えておけばいいし、長期で外出する予定があるなら出発前に自宅で整えた方が荷物が減るし効率がいい。2週間くらいなら大丈夫。

LEDライトは無意味

「細い毛や産毛を見つけやすくなるからLEDライトは便利」という押し出しがあったけど、LLEDで照らさないと見えないレベルの細い毛は、そもそもスムースピックでは抜けないことが多い

そもそも暗所で眉を抜く状況がほぼないし、洗面台に照明がある。ましてや手鏡より洗面台の鏡の方が全体バランスを見やすいし絶対に洗面台の方がいい。

という点を考えると実用性はかなり薄い。機能としてあったら便利程度で購入理由にはならない。

結構痛い

これは購入前に知っておいた方がいい。普通に痛い。
機械だから人の手と違って毛を掴む強さに手心がない。しかも常に一定のパワーで毛を引き抜こうとするし、痛みのタイミングはある程度予期できるとはいえ強さで調整できない分、痛いところはとことん痛い。

公式サイトに載っていた色々な部位で試したけど、特にヤバかったのが鼻下、いわゆる人中は尋常じゃないくらい痛い。痛みと見た目の変化が釣り合っていないので素直に髭剃りした方がいい。

思ったより抜けない

使っていて一番気になったのがここで想像以上に毛の長さに左右される。

• 短すぎる → 回転部分に引っかからない
• 長すぎる → パワー不足で抜けない

という中途半端な場面がかなり多い。しかも長い毛は抜けたと思ったら回転部分に毛が収まらずに周りに散らばる。

ヘッド両側のガードで皮膚を抑えて痛みを軽減している構造ではあるんだけど、毛を抜き損ねたら何回も痛みを味わうことになるから眉周りでしか使わなくなった。

個人的に一番スムーズだったのは、5mm〜1.5cmくらい伸びた毛。つまり「眉を1〜2週間放置した後のメンテ」くらいが一番相性がいい。
商品名からしてその通りと言われたらそれまでだけど、これは万能な毛抜きというより、眉周りの調整や現状維持用と考えた方がいい。

スムースピックは“眉特化型”として考えるのが正解

アイブロウ スムースピックは万人向けの美容家電というより、眉用の特化型のアイテム。公式サイトを鵜吞みにしたり、話題になっているからといって万能アイテムだと思うと、期待値とのギャップが出やすい。

• 顔全体の産毛処理をしたい
• 一気に剃りたい
• ツルツルにしたい

という“剃る”が目的だと期待とズレて失敗する。それなら素直にフェイスシェーバーを買ったほうがいい。逆に

• 眉の形を維持したい
• はみ出し部分だけ処理したい
• 毛抜きを少し楽にしたい

という用途で買うべき。

4,000円なら買い

個人的な結論はこれ。約7,000円は高杉晋作。ただ発展途上感が強く、新ジャンル家電の初代感があってワクワク感は楽しめた。今後の改良版に期待。

散々ネガキャンをしたわけだけど、棚ぼたに期待してアフィリエイトリンクを貼ってこの記事を締めようと思う。

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パナソニック 電動眉毛抜き アイブロウ スムースピック 【Amazon.co.jp限定】 フェイス ウブ毛 乾電池式 ホワイト ES-NEFB0-Wがフェイス・眉シェーバーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です...

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ミニマルに抑えているのでドロップ品も経験値もしょっぱい(少ない）です。

サトル

親の脛を喰らうサトゥルヌス、略して「サトル」です。実家暮らしの6畳子供部屋から、人生の最適化を発信しています。X・Youtubeもやってます。

【基本指針】

数の少なさと軽量さを意識

『所持品の絶対数が少なければ重量は自ずと軽くなり、その選び抜かれた物の中から軽量な物を選択していけば首の負担も減るんじゃないか』というシンプルな思想です。そりゃそうじゃ。

支払いは基本キャッシュレス

支払いは基本的にスマホのQR決済。楽天経済圏の人間なので楽天Pay＆非対応店に遭遇した用にシェアNo1のPayPayにしています。

現金は1万円札だと迷惑がかかると思っているので、バラで5000円と1000円札5枚を後述するSECRIDに持ち歩いています。

手ぶら時の持ち物

外出時に100%持って行く物。スマホと財布とスマートウォッチのみ。スマートウォッチは常に身に着けているから、スマホと財布をボトムスの左右のポケットに入れればOK。

鍵は誰かしら家に居るから大抵は持って行かない。これは実家暮らしの特権だったりします。

【スマートフォン】Google Pixel 7a│193g

現代に必要不可欠なスマホ。ガジェマガトーマス氏が「Pixel 7aの発売によってスマホ戦争は終結した。」とおっしゃっていたので真に受けて購入。

Appleの囲い込み戦略から退役し、安いスマホを使い倒す身分だった私としてはサクサク動いて驚嘆しました。これでミドルスマホだというのだから驚き。

TORRASのマグネットリング内蔵カバーを使用してグリップスタンドや車載スマホホルダーなど、MagSafe対応のガジェットを使えるようにしました。

• Pixel 7a本体193g
• ケース47g
• スマホスタンド19g　　　合計259g

Google Pixel 7a 128GB Charcoal

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MOMO STICK Mag Flatstick MagSafe対応 グリップスタンド モモスティック

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【スマートウォッチ】Xiaomi SmartBand7｜13.5g

使用感の感想が長すぎたのでいきなり箇条書きにしていきます。

Emoin コンパチブル mi band 7 交換バンド smartband7

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【財布】SECRID｜67.5g

トーマス氏がお勧めしていたので購入。めちゃくちゃいい。

【SECRID】まるで小さな本のようなコンパクトで薄い財布レビュー

分厚いサイフは全身のシルエットの妨げになる。スーツのズボンの後ろポケットにサイフを入れて膨らんでしまってる人が多いけど、実は俺もそのうちの一人だ。今までコーチの2つ折り財布を大切に使っていたんだけど、

2week.net

段々で飛び出してくるのでカードの識別がしやすいです。カードギミックはインパクト重視と思いきや普通に使えます。むしろ便利。

収納しているのは

• 地銀キャッシュカード
• 楽天銀行キャッシュカード
• 楽天カード
• 運転免許証
• マイナンバーカード
• 健康保険証
• 現金1万円分

ボタンがポケットに入れるときに引っかかるので次はボタンレスバージョンを購入したいところ。

SECRID本体＋カード6枚＋お札6枚 110.5g

長時間外出時のカバンの中身│500〜600g

仕事やゴルフ、朝からの外出に持ち出す物です。基本600gのアウターなしの場合、約100g減の500gになります。

【ショルダーバッグ】Monomyth フォンサコッシュ｜220g

ガジェットYouTuberのアライ氏が『買ってよかったもの』動画で「フォンサコッシュを財布として利用している」とのことで完全にパクりました。

【2024年第4四半期】アライ的買ってよかったもの Best 6 【ベストバイ】

「学園アイドルマスター」カクシタワタシ - 紫雲 清夏作詞作曲：東優太───今回動画で登場したもの───/これでいいんだよキーボード/レビュー動画:

www.youtube.com

アライ氏と同じtopologieのフォンサコッシュを購入しようとフリマアプリも含めて巡回しましたが、価格を見て断念。中古最安で4500円は厳しいって。

そこで購入したのがMonomythのフォンサコッシュ。日本発のブランドでフォンサコッシュはシリーズ7代目のロングセラーらしい。

カラーはブラックで中のマスタードイエローがいい感じ。

財布はSECRIDがあるので小銭入れと利用頻度の少ない健康保険証入れに。ポケットが多すぎて若干持て余してます。

前述の通り、通勤の半分を自転車に切り替えましたが、このフォンサコッシュだと首に掛けたまま乗り込むことができます。

リュックでも背負ったまま乗り込むのは可能なんですが空きスペースが多いし、背中が蒸れるし、なによりデカすぎ。

【アウター】Patagonia フーディニジャケット｜103g

暑がりの私は氷点下までならスウェットとこれで過ごせます。夏なら不要。

クシャクシャに丸めて圧縮できるのが超便利。30秒もあればOK。圧縮サイズもフォンサコッシュと同じぐらい。カラビナを付けて使わないときはサコッシュに引っ掛けて両手ぶらを維持できます。

中古で13000円もしたけど大活躍中なので本当に買ってよかった。

サコッシュとフードが干渉するのが唯一のストレス。フードがないモデルがあったら欲しい。

【モバイルバッテリー】OMKUY コンセント＆ケーブル内蔵モバイルバッテリー｜250g

価格設定とメーカー名を見るに中華製ぽいので、爆発・発火しないか心配です。子供部屋が燃えたらブログタイトルも変えなければなりませんので。

あくまでも日帰りを想定したバッテリー容量。旅行の場合は行き先にコンセントがあるでしょうから、パススルーついでに本体も充電をするイメージです。

残量が%表示されるのが良き。特に容量が多いとは言えず、すぐ無くなるのでこの要素は重要。

【充電コネクタ】TypeC マグネットコネクタ

充電にマグネットコネクタを使っているのでそれ用に。

コードに差し込んだままだと収まりが悪いので、いちいち外していますがぶっちゃけ面倒。Qi充電対応のモバイルバッテリーを買えばよかったと後悔しています。

【財布】COIN HOME

手ぶらと同じ要領で小銭をフォンサコッシュのポケットに入れてたら、小銭同士が擦れる音がうるさいのなんの。しかも首かけの至近距離から聞こえる。というわけでやむ得なく導入。

コインホームというホルダーにしましたが、サイズはバッチリ。ダイソーの楕円形のホルダーだとファスナーが閉まらない恐れがあります。

色を黒に統一したい。

※追記：小銭はボトムスのポケットに入れるようになったので不要になりました。

携帯コインホルダー COIN HOME/コインホーム 《ブラック》

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家の鍵・車のスマートキー＆車庫の鍵

家の鍵は背面のループ付きポケットにダイソーのリールを付け、サコッシュを首掛けたまま鍵の開け締めできるようにしてます。

車の鍵は出し入れが面倒なので車を使わない時も入れっぱなし。スマートキーなのでドアノブに触れるだけで、開錠できます。

ポケットティッシュ・絆創膏

慢性蓄膿症持ち。鼻をかむときやアクシデント時に。家から出発した直後に鼻が狂ったり、鼻水が暴れ散らかすことがあるので現地で購入していたら手遅れなので持ち運んでいます。

絆創膏はささくれが深刻化して、前触れもなく出血ことが稀によくあるので必要。

頭痛薬

片頭痛持ちですが、楽しいお出かけも症状が出ると全く楽しめません。

ろくに対策もしていない頃、旅先で4000円もする”うな重（上）”を食べたんですが、その際に片頭痛に悩まされ、味の記憶が一切ないという苦い思い出から個人的に必須。

低気圧などの天候は関係なく、朝から一日中外出する際に5%くらいの確率で症状が出ます。仕事でも関係なく発生するので、よっぽど外出がストレスな模様。

日焼け止め・リップクリーム（ボトムスのポケットに収納）

リップクリームは言わずもがな。

マッチングアプリの講習で習ったんですが、日焼け止めは2、３時間ごとに塗り直さないと最大限の効果を発揮できないらしい。「朝塗ったから一日中平気」というわけではないとか。

持ち歩いていないもの

ワイヤレスイヤホン

音楽に興味がないので聴く曲がないのもそうですが、そもそも音楽を聴きながら歩けるほど器用ではございません。

目薬

瞬きを繰り返せばすれば瞳は潤うので不要。ドライアイじゃないからこんな事言えると思います。

眼精疲労ならちゃんと寝よう。

ウェットティッシュ・クリーニングクロス

ティッシュを差し置いて使うケースが思い浮かばない。もし必要ならトイレに立ち寄ってティッシュを濡らせば良いだけです。

タブレットやノートパソコンは持ち運ばないので不要。スマホはＴシャツの袖口で拭いて済ませているか（褒められたものではない）、家に帰ってクロスで拭いてます。

ノートパソコン

気分転換にカフェで作業…どころか気分転換という概念が私にはないので持ち運びは不要。

セキュリティトラッカー

AirTagなどに代表されるセキュリティトラッカー。

紛失してもダメージが少ないようにアイテムの購入は価格も重視し、持ち物の数を減らし、そもそも丸ごと忘れないように常に身に着けることの出来るフォンサコッシュを導入しているので不要と考える。

継続的にアップデートしていきたい

最近はガジェットの進化が著しいのでその恩恵にあやかるため定期的に装備を見直していこうと思っています。

結局手ぶらが至高

フォンサコッシュを使い始めて悟ったのは、結局は手ぶらの楽さには勝てないこと。

首掛けするのであれば手ぶらには変わらないわけですが、首に対して常に500〜600gの負担が掛かってると考えると結構まずいかも。

ファッションに関しても、マッチングアプリのために買った春夏に着用するアウターや帽子も邪魔に感じるようになりタンスの肥やしに。1年使わなかったら断捨離しようと思います。

ただ無駄を楽しむのも大切なので、そこまでドライにならず余裕を持ちたいと思うこの頃です。

その結果、ベッドと電動昇降デスクが隣接しているわけですが、一度横になった状態でモニターライトの消し忘れに気づいた時は最悪です。

という訳で、電源にスマートプラグを介することで、モニターライトを音声操作で点灯・消灯できるようにしました。

サトル

親の脛を喰らうサトゥルヌス、略して「サトル」です。実家暮らしの6畳子供部屋から、人生の最適化を発信しています。X・Youtubeもやってます。

使っているのはScreenBarの無印

購入するにあたって、シリーズを調べて比較・遣唐使した感想です。

• ScreenBar
  ○本体のみのシンプルな構成。
• ScreenBar Plus
  ✕リモコンが有線なので論外。
• ScreenBar Halo
  ✕前に使っていたモニターライトの無線リモコンですら滅多に使わなかった。
• ScreenBar Pro
  ✕センサーでの検知機能による自動消灯・点灯ができるが、ベッドが隣なので誤作動が気になる。
  ✕消灯までの5分が長い。

私が使っているのはモニターライトは「BenQ ScreenBar」、その中でもリモコンも自動点灯・消灯機能もない「無印」と言われているもの。

点灯・消灯するにはバー部分のスイッチを押さなければならないわけですが、寝ることを決意して横になった私が起き上がるのは不可能に近いのです。

【BenQ公式店】BenQ ScreenBar スクリーンバー モニターライト モニター掛け式ライト　デスクライト USBライト ディスプレイライト 自動調光 テレワーク 在宅勤務 便利グッズ デスク周り LED PCアクセサリー 高演色 ブルーライト軽減

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そもそもON・OFF操作しか使っていない

「白色（寒色）の光はより眩しく感じて、睡眠の質が悪くなる」とマコなり社長が動画内で発言していて、それ以来モニターライトも電球色（暖色）のみを利用するようになり、必然的に色温度調整機能は使わなくなりました。

部屋の明暗に合わせてくれる『自動調光機能』もなぜか色温度が白色にしか変わらないので、結果的に使っているのは点灯・消灯のスイッチのみ。

色んな機能を盛り込んでも、日常的に使う機能は限られているのは電子レンジと同じです。

必要なものは3つ

このシステムに必要なのは

• USBアダプター
• スマートプラグ
• スマートスピーカー（Alexe、Google Nest、Home Pod etc.）

これだけ。
うちにはEcho show5があるのでAlexa対応のものに。動くのであれば何でもいいです。

あとはプラグをアプリと連携して分かりやすい名前にすればOK。

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TP-Link WiFi スマートプラグ タイマー コンセント 遠隔操作 直差し Echo シリーズ/Google ホーム 対応 音声コントロー

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【感想】スマート化した無印で必要十分

2ヶ月ぐらい続けて感じたメリット・デメリットやらを述べていきます。

メリット・デメリット

スマートホーム化なんて一瞬でした。そして操作も簡単。なぜ今までこんなことに気づかなかったんでしょうか。

声が枯れない限り操作できる

そしてBenQによると

LEDの寿命は約50,000時間です。一日8時間点灯して約17年間持つことを想定しています。

https://www.benq.com/ja-jp/knowledge-center/knowledge/benefits-of-using-monitor-light-bars.html

とのこと。

LEDの寿命が尽きるか先か、私の声帯が尽きるのが先か──

という話をブログ記事のネタとして擦り倒している訳ですが、

事実、コンサルタントに指摘・アドバイスが外見の改善に大きく貢献しました。

今までの私だとここまでできなかったと思います。

ということでマッチングアプリをやっていてデートに着ていく服に困っている人、もっと外見改善をしたい人は参考にしてみてください。

【マッチングアプリ】アラサー実家暮らしが3ヶ月で14人とデートした話【体験談】

2023年の夏、出会いを求めてマッチングアプリに手を出しました。それも数十万のオンラインサロンに参加して、コンサルタントにアドバイスを貰いながらです。実家暮らしアラサーチェリーボーイこんなやつがどこまでいけるのか是非見ていってください。結論...

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2024.06.11

サトル

部屋主のアンデルです。実家暮らしが6畳子供部屋で快適に過ごすための術を模索しています。X・Youtubeもやってます。

【服装】個性を出さず減点を回避する

服装は面積の比率が大きいです。よって髪型と並んで優先的に改善すべき箇所でございます。

外見は内面の一番外側とよく言いますが、これは本当にその通りで、雰囲気や女性の大好きな清潔感が損なわれ、興味を失われることになります。

私みたいなファッションのファの字がわからない奴が好き勝手やると収集つかないのでコンサルタントの言うことには従順に従っていました。

服を買うにあたって、コンサルのアドバイス通りに

といった点を必ず意識しました。

トップス

GU|ドライポンチクルーネックT(5分袖)

ポンチです。チ〇ポではありません。フルーツチ〇ポでもありません。

春夏（私のみ）秋に着るこどおじファッションの中核をなすパーツ。ゆったりとした着心地で無地なので他と合わせやすいです。

トップスなぞインナー越しに汗を浴びる消費財なのでGU・ユニクロのものでOK。

3色（White・Dark Gray・Black）を購入して着倒しています。

GU公式 | ドライポンチクルーネックT(5分袖)(ユニセックス)

GUのドライポンチクルーネックT(5分袖)(ユニセックス)。店舗在庫もこちらから。MySize ASSISTであなたにぴったりのサイズをご提案。

www.gu-global.com

ボトムス

GU|ウォッシャブルテーパードトラウザーSW

特に黒のスラックスは季節問わず着用できるので絶対に購入したいところです。

セットアップなのでジャケットもありますが、私がマッチングアプリに挑戦したのは夏なので、とりあえずスラックスだけ購入しました。

私服の制服化(ミニマリスト化)をしても生き残っている兵(つわもの)。で黒靴下と黒靴と合わせることでスタイルをよく見せることができます。

GU公式 | ウォッシャブルテーパードトラウザーSW(丈標準70.0～74.0cm)(メンズ)

GUのウォッシャブルテーパードトラウザーSW(丈標準70.0～74.0cm)(メンズ)。店舗在庫もこちらから。MySize ASSISTであなたにぴったりのサイズをご提案。

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アウター

Shama｜革ジャケット

秋冬に着用。ZOZOで3,900円で購入した、私服の制服化をしても生き残っている兵の一つ。

重量があり、結構重いですが、その分冷気をシャットアウトし、暑がりの私はぶっちゃけインナーとこれで冬は凌ぐことができます。

シューズ・靴下

ノーブランド|黒革靴（シークレットシューズ）

身長を6.5cmかさ増しできるシークレットシューズです。

女性を騙す目的で購入したブツですが、マッチングアプリ中は、基本これしか履かないレベルで重用していました。

160cm代の人は全員少なくとも、170cm代まで、170cm前半も180cm前半まで詐称するのが望ましいらしいので（コンサル談）、

元の173cm（無添加）を→シークレットシューズで179.5cmに。

さらに四捨五入して→180cm（詐欺師）に進化しましたが、さすがに不自然すぎたので、178cmにレベルダウンさせました。

靴にはは興味がなく、消費財だと思っているので3,000円の物にしました。

[AOSAIVY] ポストマンシューズ メンズ レディース 3ホール オックスフォード 本革 厚底 靴 ブラック 27.0cm

ポストマンシューズ メンズ レディース 3ホール オックスフォード 本革 厚底 靴 ブラック 27.0cm

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ノーブランド|白スニーカー

全身が黒だったとき、威圧感が強くなってしまうので、ワンポイントを加えるために着用。

白は汚れが目立ちやすいので、安いものは買い替える、もしくは高いものはメンテナンスするかにしたいところ。

靴は興味がないので、有名な”エアフォースワン”に似てる？安価なスニーカーを購入しました。

[Sanguine] スニーカー レディース メンズ スリッポン ナースシューズ 紐なしスニーカー ウォキングシューズ お年寄りシューズ 介護シューズ リハビリ靴 デッキシューズ ライニングシューズ

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おたふく手袋|五本指黒靴下

下半身・靴下・靴の色が統一されていると、地続きになって足が長く見え、スタイル良く見える効果があります。

ここまでの配色で分かっているとは思いますが、靴下は黒一択。

様々な選択肢がある中でもこの靴下は

見た目・利便性が最高のこどおじイチ押しの靴下になっています。

【おたふく手袋】絹のちから　ブラック　3足組　[5本指 カカト無し 左右兼用] 25cm~27cm

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アクセサリー・ベルト

GU|黒の本革ベルト

消費財ではないので、良いものを買うのもアリ。特にこだわりがないのでGUで買いました。

ZOZO｜ブレスレット・リング

ZOZOで2,000円弱のシルバーのバングルとリングを購入。

「純銀」ではなく、『高級感と価格のバランスの良い（コンサル談）』925シルバー（銀の含有率92.5%）にしました。

バッグ

バッグ類は目立った装飾のないシンプルなもので何にでも合う黒の本革製を選びました。

余談ですが、普段出かけるときは大体手ブラなので、常に肩や手に持たなければならないというのは、なんだかんだでストレスでした。

トートバッグ・ショルダーバッグ

ZOZOで中古のショルダーバッグ（1,600円）とトートバッグ（1,800円）を購入。

ショルダーバックの内容量については考えておらず、予備のコンタクトと普段遣いの眼鏡、折り畳み傘、トーク内容振り返り用に録音アプリを起動したサブスマホを入れていました。

トートバックは「休日ではなく外回り中にアポイントが入った際、着替えと上記のアイテムを入れておき、社用車の中でスーツから着替える」といった横着の極みの舐めプをかます際に使っていました。

【髪関連】技術＞モノの質

『腕のある美容師だと大体の髪型はワックス一つで再現できる』とコンサルが言ってました。

実際には『整髪料をつける前のドライヤーやヘアアイロンによる事前準備が大事で、整髪料はその補助をするだけ』だということです。

いい物を買うのも大事ですが、先ず練習して数をこなしていけば、自分の髪の生え方やクセが把握できるようになり、ドライヤー・アイロンを扱う技術を高めることで、髪型を変えた際にも応用が効き、ヘアセットの時短にもなる訳です。

ドライヤー

安価な中華製でも風量と熱量のあるドライヤーにしました。

代償は折りたたみができないこと。人によっては最大の欠点。

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ヘアアイロン

人生で初めてヘアアイロンというものを使いました。

この手の物の使い勝手は分からないのですが、マッシュヘアを作り上げるのに、特に不自由はしなかったので、同じような髪型を目指す人は買っても良いと思います。

今はオールバックにしているので、全く使っていません。

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ダッカール｜ダイソー

髪を留める以外の何物でもない。ダイソーで十分です。

ワックス｜ナカノ タントワックス６

人生で初めてワックスというものを使い（ry。コンサルにおすすめされたもので、使い心地はよく分からんとです。

オールバックにしているので現在は使用していません。半分も使ってないので、マンバンを作るときに少しずつ使っています。

中野製薬｜NAKANO SEIYAKU 【ナカノ】スタイリング タントN ワックス6 ウルトラスーパーハード (90g)

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ヘアスプレー

人生で初めてヘアス（ry。

スーパーで売ってるやつでいいと思います。振りかける量が大事なのでコスパを追求しましょう。

【スキンケア】自分の肌質と調べてから購入

『乾燥肌であれば保湿性重視』、『脂性肌なら油脂の除去優先』のように自分の肌質にあったスキンケアが必要です。

私はデコやアゴ回りは乾燥体質で鼻付近は脂ぎっているという、対処がかなり厄介な『混合肌』でした。それを踏まえたスキンケア用品を紹介します。

化粧水｜ハトムギ化粧水

化粧水に関しては質より量なので（コンサル談）、安いものを大量に使うようにしました。

私はどこでも売っているハトムギ化粧水にしました。

ダイソーのスプレーボトルに詰め替えて毘沙毘沙になるまで振りかけています。

ハトムギ化粧水　本体　大容量サイズ　1L

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美容液｜エッセンスTWK・セラミド美容液

同じメーカーの異なる美容液を混ぜて使っていましたが、3ヶ月経っても（肌のターンオーバーが3ヶ月）特に効果が実感できませんでした。

今ではどこでも売ってる・安価なメラノCCにしていますが、ミニマリストに感化された現在は美容液入りのオールインワン化粧水に切り替えました。

セラミド美容液・30mL

肌の角質層には外からの刺激から肌を守ったり、肌のうるおいを保つはたらきをするバリア機能が備わっています。 肌のバリア機能の中でも重要な役割を果たしているのが細胞間脂質と呼ばれるものです。 セラミドはこの細胞間脂質の約50％を占める主成分で、...

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乳液｜メラノCC 乳液

家に余っていた試供品を使い尽くした後は、美容液と同じメラノCC関連で固めました。
グレープフルーツの匂いが良いです。ただちょっと高い。

現在はオールインワン化粧水に切り替えました。

メラノCC 乳液 薬用しみ対策 美白乳液 120ml ロート製薬

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洗顔フォーム

おすすめされて買ったもの。

泡で出てくるのはいい。ただ泡の持続時間が短すぎて、触れたら泡が消滅します。個人的に無添加かどうかは、自然派ママではないのでどうでもよかったです。

現在はスーパーでも売ってる『ロゼッタ』にしています。

無添加 高級アルガンオイル洗顔フォーム 白花肌 本体200ml

ラベンダー精油と3つのオイルそして洗浄成分にはクエン酸で洗い上がりはお肌のトーンアップが明らかにわかります　研究所発信の作り立ての泡洗顔を体験してください

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泡立てネット｜ダイソー

泡立てネットならサッと濡らして洗顔料を載せて泡立てれば終わりなので楽です。フックなどで壁面に引っ掛けられるのでスペースも取りません。

100均にあるもので十分です。

ホイップルンみたいな名前のプラスチック製の泡立て器も試しましたが、風呂場の収納スペースを占領するし、水の調整が難しいのでお勧めしません。

クレンジングオイル

鼻の角栓と黒ずみが個人的なコンプレックスなのですが、『同類相溶原理』によりクレンジングオイルが効くということで使用してみることに。

結果から言うと全く効果がありませんでした。

風呂に入る前に顔になじませ、湯船に入って発汗することで、より油脂を取りやすくするらしいのですが、そもそも毎日湯船に入らないので意味がないのです。

マッチングアプリ期間は頑張って毎日入っていましたが、ぶっちゃけ鼻の様子は変わらないので諦めました。

BBクリームを使っているのであれば全然アリ。

AGBクレンジングオイル（150ml

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【爪関連】優先順位は低いが他人と差別化できる

女性の大半はネイルなどの爪ケアしています。

人間には『自分がコストを掛けている物（部分）を相手にも求めてしまう』性質があるので、女性は男性の手もチェックしているわけです。

手フェチの女性も意外と多いらしいですし（伝聞）、女性が手や爪に興味を示せば、自然とボディータッチに繋がりやすいので、距離を縮めるのにも役に立ちます。

他の男性と容易に差別化することができますが優先順位は低いので、余裕ができたらお勧めします。

爪切り｜貝印

最低週1で切りたいところ。私は白いのが見え次第、即切断しています。

家にあったものを使用。無難に貝印あたりを買っておけばOKです。

甘皮ニッパー

湯船に浸っているときや桶に入れた湯に手を浸して、甘皮が柔らかくなったらプッシャーで押し上げて、乾燥させてからニッパーでカット。

こうすることで爪の表面積が大きくなり、清潔感が上がるそうです。多分ここまでやっている男性は少ないと思いますが、逆に差別化できます。

Amazonで一番安いやつを購入。『ネイリスト監修！』みたいな文言の商品を買えばOK。

【ネイリスト監修】 キューティクルニッパー 甘皮処理

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爪磨き｜エリコネイル

ガラス製は『調整が難しい＆削りすぎるとヤバそう』なので摩擦力が低そうな物にしました。

一つで二役・安価でなんですが、せっかくの艶やかな状態が二日後には消えているので何とも言えません。

また磨けばいいと思ったのですが、削りすぎて肉が露出するのは避けたいので、長持ちさせるジェルを塗ろうとも考えましたが、そこまでするのは…と二の足を踏んでいます。

エリコネイルパーフェクトシャイン

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【結論】長く使うものには金をかけてもいい

• 靴下
• 肌着
• トップス

といった毎日使う物は劣化も進みやすいです。再購入するサイクルも早いので使用する物を固定し、頭の中のメモリーを割くのはやめましょう。

靴に関しては『高い物を買ってメンテナンスをする勢』がのさばっていますが、

• 高いものを買ったって足が速くなるわけでもない
• 高い靴で長時間・長距離歩こうとも思わない
• 乾拭き程度ならまだしもオイル塗るのは面倒
• 犬のう〇こを踏み抜く可能性は0％ではない

ことを踏まえると、個人的には靴は消費財だと捉えています。

靴を見ただけでその人の経済状況が分かる営業マンや百戦錬磨のキャバ嬢、ホテルマンを相手にしているわけでもないので高見えする物で十分ではないかなと思います。

一方で一度購入したら滅多に買い換えないもの、例えば

• アクセサリー
• バッグ
• ドライヤー
  

はいい品質の物を買った方がいいと感じました。

ベルトはタックイン（シャツをズボンに入れる）しないのであれば、見えることもないので自己満足程度に高い物を買うのはアリです。

マンバン記事のアクセスが増えてきている

マンバン関連の記事の伸びがやたら良いので、それに乗じようと思い立った次第です。

髪を最速で伸ばして頭皮環境を整えようとする奮闘記のリンクを下記に貼っておきます。

【体験談】マンバンヘアに憧れて髪を伸ばそうとした話【断念したけど再挑戦中】

マンバンヘア　「バン（Ban）」とは「団子」。すなわちマンバン（Man Ban）とは、髪を後ろで結んだお団子ヘアのこと。その特徴から海外では「サムライヘア」とも呼ばれている。ワイルドさや色気を引き出せるのが魅力のヘアスタイル。マンバンヘアに...

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2023.04.11

追加でやっていること

上の記事から追加でやっていることを書き連ねていく。

２か月ごとに毛先をカット

美容師に相談したら「フェードカットついでに毛先をカットした方がいい」と助言を賜りました。伸びっぱなしで毛先がボサボサのマンバンよりも、ダメージを受け続けた毛先をカットしてケアをしたマンバンの方が美しく仕上がるという訳です。

美容師の営業もあると思うんですけど、一理あると思って真に受けてみました。事実、刈り上げはともかくフェードカットのセルフカットなんて私には不可能なので、どちらにしろ定期的に美容室に行くハメになります。

亜鉛サプリを二日分摂取

調べたら育毛には亜鉛がいいらしい…ということで『あすけん』で毎日確定で摂取している栄養素から過剰摂取しないように計算した結果、ディアナチュラの『カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD』のサプリメントが私の中で最適だと判断したので追加で摂取してみることにしました。現状、摂取上限ギリギリまで二日分飲んでいます。

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プロテインバー追加

毎日食べるタンパク質にプロテインバーを追加してみました。スーパーにあるものを片っ端から食べてみましたが、ザバスのプロテインバーがちょっと高いけど美味しいです。

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ヘアアクセルレーターEXで育毛促進

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amzn.to

毛先カットで結ぶまでの期間が伸びそうなので、それに少しでも抵抗しようと育毛に手を付け始めました。タンパク質・亜鉛は積極的に摂取していたので、次は頭皮へ物理的な手段を行うことにしました。

そこでネットを猟渉して発見したのは『ヘアアクセルレーター』というへアローション。6種の有効成分で髪の促進を促す…らしい。「千円程度だし結ぶまでの期間が一か月でも短くなるのであれば」と思った次第です。

購入したのは、ヘアアクセルレーターよりも有効成分が多い『ヘアアクセルレーターEX』。使用回数と使用タイミングはメーカー推奨通りの朝と風呂上がりの二回。伸ばしたい髪の頭皮部分に塗布してマッサージをする…これだけ。まだ使い始めて数日なので効果は分からないが定期報告をしていきます。

レビュー記事は下記に。

【レビュー】ヘアアクセルレーターEX│最速で髪を結ぶためのヘアローション【マンバンヘア】

マンバンヘアは後頭部付近で髪を結ぶヘアスタイル。髪を結ぶには前髪、頭頂部の髪が顎に届く長さが必要。マッチングアプリをやるために中断したとはいえ、結ぶまでの中途半端な状態は苦痛すぎます。ということで物理的な手段に出ました。ヘアアクセルレーター...

gogoeswent.site

2024.01.08

更新は２か月ごとに行う

今後は一か月ごとにレポートを追加していきたいと思います。生暖かく見守ってほしい。

経過報告

12月初旬

（画像が消失しました。申し訳ありません）

前髪をストレートパーマをやってもらって、長さを整えて一か月経った状態。
現状目にかかるぐらいで結べる長さをシミュレーションした顎辺りまではあと12㎝。一か月で1㎝伸びるとすると一年もかかる計算です。

12月中旬（初美容室）

（画像が消失しました。申し訳ありません）

毛先がほんの短くなりました。サイドは美容師さんのおすすめでフェードカット。

3月初旬

鼻先まで伸びました。

仕事で車を四六時中運転していて、その中でもご飯に困っていた。最初はカロリーメイトだったが名前の通りカロリーが多い割に腹持ちが悪かった。コンビニ飯も高いし寄るのが面倒。そこでＣＭ見かけたのが片手で食べられる完全栄養食のパン『BASE BREAD』。

試しに注文してみたら意外とハマって400袋以上も食べていた挙句、ダイヤモンドランクまでなってた。計算してみたらざっと10万円近く掛けていることになる。

一食当たり2袋

BASE BREADは2袋で1食分なので、まずは朝昼夜のどれかを置き換えることから始めよう。組み合わせはどれでもいい。意外と腹にたまる。

私は朝と昼を置き換えて、現在は朝10時くらいに2袋、15時くらいに1袋、夜は自由という感じで固定している。

一番高いのと安いのの価格差は45円

初回は20％OFF、継続の場合は10％OFF。
ベースブレッドの味の展開は8種類。私は継続で10％OFFなのでその金額を記す。

• 食パン・プレーン　207円【236kcal、タンパク質13.5g】
• 食パンレーズン　　234円【281kcal、タンパク質13.5g】
• プレーン　　　　　189円【194kcal、タンパク質13.8g】
• リッチ　　　　　　207円【216kcal、タンパク質13.5g】
• チョコレート　　　207円【232kcal、タンパク質14.0g】
• メープル　　　　　207円【264kcal、タンパク質13.5g】
• シナモン　　　　　207円【232kcal、タンパク質13.8g】
• カレー　　　　　　234円【214kcal、タンパク質13.7g】

一番安いのはプレーンの189円、逆に高いのはレーズンとカレーの234円で差は45円。これを何十袋頼むのと合計金額が千円は違ってくる。

最安のプレーンを月60袋食らう

今まではプレーンのみを60袋注文していた。理由は単純に一番安いかつ味が一番シンプルなこと。味の癖がない方が飽きずに続くのはプロテインのフレーバー選びで死ぬほど学んだ。

味は何とも言えない

腹が減ってたら美味く感じる

空腹時に食べるカロリーメイトように、熱中症などの脱水症状が表れてるときに経口補水液が美味しく感じるイメージ。

ぶっちゃけ空腹のときは何でもおいしいと感じるので、これは褒めてることにならないと思う。

リニューアルという名の改悪

最初はどれも良くも悪くも、パサパサでハード系のパンのような食感で袋人的には好みだった。特にオーブンで外がカリカリになるまで温めたチョコレートは格別。そんな訳で一番安いプレーンと美味しいチョコレートを半分ずつ注文していた。

しかし2022年11月にプレーンとチョコレートが「やわもち食感」と称してリニューアルされた。これがマジで最悪だった。プレーンとチョコレートのグルテンっぽい、ねっとりとしたもちっと食感に拒否反応が出た。しかし片手で食べられる完全栄養食という唯一無二の存在のためリピートしている状態。

個人的な味のレビュー

最終的に個人的には

レーズン＞チョコ＞その他＞カレーという味の評価になった。

上記のようにチョコレートが改悪されて、もちもち食感になりはしたがまだ他よりマシ。

一番新しく発売されたレーズンは水分を含んでみずみずしく、生地はリニューアルされた他と違って、もちっと食感ではなくふわふわとして食感がいい。これがリニューアル（改悪）をされたら私は泣く。

どれも口の水分が持っていかれるので飲み物が欲しい。

BASE PASTAボロネーゼは不味

ランクが上がるとアウトレット品や新商品が安く購入できるのだが、別ブランドのBASE PASTAのボロネーゼが30%オフになっていたので試しに購入してみたが想像以上に不味かった。

栄養を考えて全粒粉とかが練りこまれてるせいか、普通のパスタ麺のようにつるつるとした感じではなく、ぼっそぼその蕎麦にボロネーゼソースをかけて食べてる感覚。

挙句に私の嫌いなおこげのようにそこでパスタがくっついて硬くなっているのもいただけない。

これでタンパク質が36ｇも摂れるのはありだと思うが、600円でこの味は苦行レベル。よってリピートはなし。

アレンジレシピは本末転倒

手軽だという触れ込みなのに、公式はやたらおいしい食べ方だのアレンジレシピを推してくる。

せっかく糖質やカロリーを抑えたダイエットや健康の維持を目的とする完全栄養食なのに野菜ならまだしも、アレンジと称してメープルシロップをぶっかけたり、マヨネーズやチーズなどを塗りたくるのは
本末転倒でもはや何のために食べてるのかわからない。ただのマッチポンプ。

何かを得るには何かを失わなければならない。味なんか期待せずに無心で食べ続けるべし。

BASE BREADのみでの生活は不可能

完全栄養食なだけあって食物繊維も入っているのでこれを食べ始めてから便秘にもなってない。多分普段の食生活も大事なんだろうけどね。

これだけを食べればいいという訳ではない

完全栄養食とは言われていてはいるけど、実際のところナトリウムとか炭水化物とかの足りない栄養素もある。言ってしまうと元も子もないが万遍なくいろんなものを食べるのことが大事。完全に名前負けしてる。

おすすめは発酵食品やヨーグルト、ビオフェルミンなどの乳酸菌を含むもの。善玉菌は食物繊維をエサに増えていくので良好な腸内環境を整えていくためにこれからも摂取していく。